Plante recomandate pentru dureri articulare şi de tendoane

Anumite plante ameliorează durerea și reduc inflamaţia.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 28 octombrie 2025, 12:00

Durerile articulare şi de tendoane sunt frecvente atât la vârstnici, cât şi la persoane active. Cauzele pot fi inflamaţii, acumulare de toxine, uzura cartilajelor sau suprasolicitare fizică. Pe lângă tratamentul medicamentos, anumite plante ameliorează durerea, reduc inflamaţia şi sprijină refacerea ţesuturilor.

• Curcuma (Curcuma longa) are efect antiinflamator puternic, este utilă în artrită, dureri de genunchi şi edeme articulare. Se poate consuma jumătate de linguriţă de pulbere într-un pahar cu lapte cald (lapte auriu) sau 500-1.000 mg extract zilnic, ideal cu un praf de piper negru pentru absorbţie.

• Ghimbirul îmbunătăţeşte circulaţia şi acţionează ca analgezic natural. Este eficient în artrită şi tendinită. Se recomandă consumul de ceai preparat dintr-o linguriţă de rădăcină rasă de ghimbir la 250 ml apă fierbinte, lăsat la infuzat 10 minute sau comprese cu ghimbir ras şi puţin ulei de măsline, aplicate pe zona dureroasă timp de 15-20 de minute.

• Boswellia (Boswellia serrata), cunoscută ca tămâie indiană, are efect antiinflamator comparabil cu unele medicamente. Se administrează 300-500 mg capsule sau tablete, de 2-3 ori pe zi, după mese.

• Coada-şoricelului stimulează circulaţia şi relaxează muşchii. Ceaiul din această plantă poate fi combinat cu urzică şi coada-calului.

• Coada-calului (Equisetum arvense) bogată în siliciu, ajută refacerea ţesuturilor conjunctive, tendoanelor şi cartilajului. Ceaiul preparat din două linguri de plante uscate la 500 ml apă, fiert 10 minute şi consumat pe parcursul zilei, se poate combina cu urzică şi păpădie.

• Arnică (Arnica montana) se foloseşte pentru uz extern în tratarea vânătăilor, inflamaţiilor şi durerilor articulare, sub formă de cremă sau gel aplicat de 2-3 ori pe zi. Nu se recomandă pe răni deschise.

Plantele trebuie combinate cu o dietă echilibrată bogată în omega-3, colagen şi antioxidanţi, mişcare prin gimnastică uşoară, înot sau yoga şi evitarea retenţiei de lichide şi excesului de sare care agravează edemele articulare.

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: arhivă Radio Cluj

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.