Despre struguri și beneficiile pe termen lung pentru sănătate
Strugurii sunt mai sănătoși decât se credea până acum.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 21 octombrie 2025, 12:00
Consumul regulat de struguri aduce beneficii imediate şi pe termen lung pentru sănătate. Strugurii ajută la hidratare, deoarece conţin multă apă şi electroliţi precum potasiul.
De asemenea, sunt o sursă importantă de fibre solubile, care formează un gel ce încetineşte digestia şi sprijină creşterea bacteriilor bune din intestin, şi fibre insolubile care adaugă volum scaunului, prevenind constipaţia.
Astfel, strugurii pot reduce balonarea şi problemele digestive.
Datorită fibrelor, consumul de struguri menţine stabil nivelul glicemiei, prevenind fluctuaţiile bruşte de energie şi îmbunătăţind starea de spirit.
Strugurii conţin flavonoide, antioxidanţi care combat inflamaţiile cronice şi reduc riscul unor boli precum cancerul, bolile cardiovasculare, dermatita şi afecţiunile neurodegenerative. Flavonoidele ajută şi la sănătatea inimii, reducând inflamaţia care stă la baza bolilor cardiovasculare.
Consumul de struguri întăreşte sistemul imunitar, datorită vitaminei C, şi sprijină sănătatea creierului prin reducerea stresului oxidativ, protejând astfel împotriva bolilor neurodegenerative precum Alzheimer şi Parkinson.
Beneficiile sunt similare atât pentru strugurii verzi, cât şi pentru cei roşii, însă aceştia din urmă conţin mai mult resveratrol, un antioxidant valoros pentru sănătatea inimii.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
