Fără mic dejun, oase mai fragile
Studiu: cinele târzii și mesele sărite favorizează osteoporoza.
Articol editat de cristina.rusu, 19 septembrie 2025, 12:00
Micul dejun este adesea considerat cea mai importantă masă a zilei, iar un nou studiu confirmă că acest lucru este valabil mai ales pentru sănătatea oaselor.
Conform unei cercetări publicate în „Journal of the Endocrine Society”, persoanele care sar peste micul dejun au un risc mai mare de fracturi osoase cauzate de osteoporoză.
„Am descoperit că omiterea micului dejun şi cinele târzii sunt asociate cu un risc crescut de osteoporoză”, a declarat cercetătorul principal dr. Hiroki Nakajima de la Universitatea Medicală Nara din Japonia.
„Aceste obiceiuri alimentare nesănătoase sunt adesea combinate cu alţi factori de risc legaţi de stilul de viaţă, precum lipsa activităţii fizice, fumatul şi somnul insuficient”, a adăugat acesta.
Pentru studiu, cercetătorii au analizat dosarele medicale şi datele din examinările a peste 927.000 de persoane din Japonia cu vârsta de peste 20 de ani, căutând legături între stilul de viaţă şi riscul de fracturi de şold, membre superioare sau inferioare, cauzate de osteoporoză.
Rezultatele arată că persoanele care nu iau micul dejun au un risc crescut de fractură cu 18%. Combinaţia dintre omiterea micului dejun şi cinele târzii creşte riscul de osteoporoză şi fracturi osoase până la 23%.
„Aceste rezultate arată că prevenirea osteoporozei şi a fracturilor necesită nu doar obiceiuri alimentare sănătoase, ci şi eforturi generale pentru îmbunătăţirea stilului de viaţă”, a explicat Nakajima.
Persoanele care sar peste micul dejun consumă de obicei mai puţină vitamina D şi calciu, ceea ce indică faptul că deficienţele nutriţionale contribuie, de asemenea, la riscul de osteoporoză.
„Studiul nostru confirmă că osteoporoza este o boală legată de stilul de viaţă. Totuşi, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a analiza mai detaliat efectul cinei târzii asupra metabolismului osos şi pentru a dezvolta recomandări privind micul dejun şi cina”, concluzionează oamenii de ştiinţă.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
