Tinerețe și vitalitate cu ajutorul colagenului
De la reducerea ridurilor la refacerea articulațiilor, colagenul ajută când este luat constant și cu vitamina C.
Articol editat de cristina.rusu, 24 iulie 2025, 12:00
Colagenul – cheia tinereţii: când şi cum îl includem în rutina zilnică ?
Colagenul este o proteină importantă pentru sănătatea şi elasticitatea pielii, părului, unghiilor, articulaţiilor şi ţesutului conjunctiv.
Odată cu înaintarea în vârstă, producţia naturală de colagen scade, ceea ce duce la apariţia ridurilor şi slăbirea articulaţiilor. Suplimentele cu colagen sunt tot mai populare pentru menţinerea tinereţii.
Colagenul poate fi luat dimineaţa pe stomacul gol pentru o absorbţie mai bună, înainte de culcare pentru a sprijini refacerea în timpul somnului sau oricând, împreună cu mâncarea, cum ar fi smoothie-uri sau fulgi de ovăz.
Pentru sportivi, administrarea înainte sau după antrenament ajută la refacerea articulaţiilor. Este important să se ia regulat pentru rezultate pe termen lung. Cel mai frecvent este utilizat colagenul hidrolizat sub formă de pulbere, care se dizolvă în apă, cafea, ceai, smoothie-uri sau alimente, doza fiind între 5 şi 20 de grame pe zi.
Vitamina C susţine sinteza colagenului, astfel încât administrarea împreună cu alimente bogate în vitamina C sau suplimente creşte eficienţa.
Există diferite tipuri de colagen – tipurile I şi III pentru piele, păr şi oase, tipul II pentru articulaţii şi cartilaje. Rezultatele apar după câteva săptămâni până la luni de utilizare regulată.
Colagenul sprijină sănătatea şi aspectul exterior din interior, iar administrarea în mod regulat şi combinaţia corectă cu vitamina C sunt esenţiale.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
