Căldură mare, dar nu apă rece! Cum te hidratezi sănătos vara
Consumul de apă foarte rece în zilele toride poate provoca multe neplăceri.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 18 iulie 2025, 12:00
Hidratarea este esenţială în zilele toride, însă consumul de apă foarte rece poate aduce mai multe neplăceri decât beneficii.
Când bem apă cu gheaţă, senzaţia de răcorire este imediată, însă doar locală şi de scurtă durată. Odată ajunsă în stomac, apa rece se încălzeşte rapid până la temperatura corpului (aprox. 37°C), anulând efectul de răcire generală.
În plus, consumul de lichide foarte reci poate reduce transpiraţia – principalul mecanism natural de răcire al organismului – şi poate provoca sensibilitate dentară, dureri de stomac sau probleme gastrointestinale, mai ales la persoanele cu afecţiuni digestive.
Deşi nu există dovezi clare că apa rece este periculoasă, unele studii corelează consumul său cu migrene sau reacţii vasculare bruşte (aşa-numita „îngheţare a creierului”), cauzate de diferenţa bruscă dintre temperatura apei şi cea a corpului. Acestea pot provoca spasme, scăderea ritmului cardiac sau a temperaturii sângelui. Este puţin probabil să conducă la un accident grav, dar pot apărea episoade de ameţeală sau sincopă temporară.
O alternativă mai sigură şi sănătoasă este apa uşor călduţă (aproximativ 16°C), în cantităţi mici şi regulate, chiar şi atunci când nu simţim senzaţia de sete. Aceasta susţine procesele naturale ale corpului, inclusiv reglarea temperaturii, fără a-l stresa. Astfel, ne menţinem hidrataţi şi confortabili pe termen lung, fără riscuri ascunse. (www.focus-news.net)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
