Cinci obiceiuri alimentare care pot afecta ficatul

Utilizarea îndelungată a analgezicelor poate afecta ficatul.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 18 mai 2025, 12:00

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe cu rol în detoxifierea organismului, digestia alimentelor şi reglarea metabolismului. Una dintre cele mai frecvente afecţiuni legate de stilul de viaţă cu care ne confruntăm în prezent este ficatul gras, care poate fi de natură alcoolică sau non-alcoolică.

Deşi ficatul gras este îngrijorător, nu este periculos pentru viaţă în sine, decât dacă evoluează în ciroză hepatică – o afecţiune gravă în care ţesutul hepatic sănătos este înlocuit cu ţesut cicatricial, afectând funcţionarea ficatului. Totuşi, ciroza hepatică nu apare brusc şi este de obicei cauzată de afectarea îndelungată a ficatului, care poate fi prevenită complet printr-un stil de viaţă sănătos. Pe lângă consumul excesiv de zahăr, următoarele obiceiuri pot provoca, de asemenea, leziuni hepatice:

Consumul de alcool – alcoolul este una dintre principalele cauze ale afectării ficatului. Consumul excesiv forţează ficatul să lucreze suplimentar pentru a-l descompune, reducând capacitatea acestuia de a elimina alte toxine. În timp, acest lucru poate duce la ficat gras, inflamaţii şi chiar ciroză, în care ţesutul hepatic este afectat ireversibil.

Analgezicele – multe persoane iau regulat calmante precum paracetamolul, fără a conştientiza riscul. Utilizarea excesivă sau prelungită a acestor medicamente poate fi toxică pentru ficat, cauzând daune serioase, chiar şi în caz de supradozaj minor. Este important să se respecte indicaţiile de dozare şi să se administreze la recomandarea medicului.

Alimentaţia nesănătoasă – alimente precum chipsurile, fast-food-ul şi gustările prăjite conţin multe grăsimi trans nesănătoase şi conservanţi. Aceste grăsimi duc la acumularea de grăsime şi inflamaţii în ficat, crescând riscul de boală hepatică grasă. Alegerea preparatelor gătite acasă, cu grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline şi nucile, este benefică pentru sănătatea ficatului.

Deshidratarea – îngreunează funcţia ficatului de eliminare a toxinelor. Când nu se consumă suficientă apă, toxinele se acumulează şi suprasolicită ficatul. Consumul a cel puţin 8 pahare de apă pe zi, alături de ceaiuri din plante sau apă cu lămâie, susţine funcţionarea ficatului şi îl ajută să se detoxifice eficient.

Carnea roşie/procesată – dietele bogate în carne roşie şi carne procesată pot dăuna ficatului din cauza conţinutului ridicat de grăsimi saturate şi aditivi. Acestea pot provoca inflamaţii hepatice şi cresc riscul bolilor de ficat. Moderaţia şi alegerea unor surse mai slabe de proteine sunt recomandate pentru protejarea sănătăţii ficatului. (www.focus-news.net)

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.