Ascultă Radio România Cluj Live

Beneficii mai puţin cunoscute ale ouălor

Ouăle pot fi clasificate drept superalimente.

Beneficii mai puţin cunoscute ale ouălor
Foto: Pixabay

Articol editat de cristina.rusu, 26 aprilie 2025, 12:00

Ouăle se numără printre puţinele alimente care pot fi clasificate drept superalimente, datorită proprietăţilor lor benefice şi valorii lor nutritive extraordinare.

 

Un ou conţine tot ceea ce este necesar pentru celulele din organismul uman – vitamine, folat, fosfor, seleniu, calciu şi zinc. Iată câteva dintre beneficiile consumului de ouă:

– Un ou fiert conţine exact 77 de calorii, 6 grame de proteine şi 5 grame de grăsimi sănătoase.

– Ouăle au un conţinut ridicat de colesterol, dar nu au un efect negativ asupra colesterolului din sânge.

– Un ou conţine 212 mg de colesterol, ceea ce reprezintă mai mult de jumătate din doza zilnică recomandată de 300 de mg.

– În cazul a 70% dintre persoane, ouăle nu cresc deloc nivelul colesterolului.

– Consumul de ouă este o modalitate excelentă de a creşte nivelul de HDL („colesterol bun”).

Există multe tipuri de ouă; cele mai frecvente sunt cele de găină, în timp ce opţiunile mai rafinate includ ouă de raţă, de gâscă şi de prepeliţă.

În creştinism, oul decorat a devenit un simbol al Paştelui. Ouăle sunt considerate o sursă „completă” de proteine, deoarece conţin toţi cei opt aminoacizi esenţiali. Ouăle consumate la micul dejun pot favoriza pierderea în greutate.

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebookX și instagram.

Maria Elena Bergoglio, sora Papei Francisc: „Dragostea lui Jorge pentru lume era enormă”
Diverse luni, 28 aprilie 2025, 13:33

Maria Elena Bergoglio, sora Papei Francisc: „Dragostea lui Jorge pentru lume era enormă”

Deși nu a renegat niciodată originile italiene ale familiei sale piemonteze din partea tatălui și liguriene din partea mamei, Papa Francisc era...

Maria Elena Bergoglio, sora Papei Francisc: „Dragostea lui Jorge pentru lume era enormă”
Nu e bine să ne spălăm pe dinți imediat după ce am mâncat dulciuri
Diverse duminică, 27 aprilie 2025, 18:00

Nu e bine să ne spălăm pe dinți imediat după ce am mâncat dulciuri

Multe persoane se spală pe dinţi după ce mănâncă ceva dulce, crezând că astfel previn apariţia cariilor.   Deşi intenţia este bună,...

Nu e bine să ne spălăm pe dinți imediat după ce am mâncat dulciuri
Trenuri spre litoral
Diverse duminică, 27 aprilie 2025, 15:33

Trenuri spre litoral

CFR Călători a suplimentat pentru săptămâna care vine, legăturile spre Constanța și stațiunile de pe litoral până la Mangalia, cu trenuri...

Trenuri spre litoral
Colecții Shakespeare scoase la licitaţie
Diverse duminică, 27 aprilie 2025, 00:00

Colecții Shakespeare scoase la licitaţie

Un set rar de patru ediții ale pieselor lui William Shakespeare din secolul al XVII-lea, estimat la peste 3,5 milioane de lire sterline (4 milioane...

Colecții Shakespeare scoase la licitaţie
Diverse sâmbătă, 26 aprilie 2025, 18:00

Avocado, contraindicat persoanelor alergice la latex

Avocado este un produs care îşi face loc în meniul nostru și este extrem de benefic – nu doar că are proprietăţile nutritive ale unui...

Avocado, contraindicat persoanelor alergice la latex
Diverse sâmbătă, 26 aprilie 2025, 00:00

De ce să eviți folosirea prosoapelor de hârtie?

Prosoapele de hârtie sunt un ajutor indispensabil în multe bucătării, fiind utilizate pentru a șterge suprafețe, a absorbi grăsimi sau a usca...

De ce să eviți folosirea prosoapelor de hârtie?
Diverse vineri, 25 aprilie 2025, 00:00

Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic

Un ceas de buzunar de damă descoperit printre lucrurile unuia dintre pasagerii care a murit în timpul călătoriei inaugurale a celebrului Titanic...

Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic
Diverse joi, 24 aprilie 2025, 15:29

Cel mai mare tort cu căpșuni din lume

O patiserie de lângă Paris a recâștigat miercuri, 23 aprilie, recordul Guinness World Records pentru cel mai mare tort cu căpșuni din lume....

Cel mai mare tort cu căpșuni din lume