O oră petrecută, în pat, pe telefon crește riscul de insomnie cu 59%
Cercetătorii au descoperit că o oră petrecută pe telefon în pat creşte riscul de insomnie cu 59% şi reduce durata somnului cu 24 de minute.
Articol editat de cristina.rusu, 7 aprilie 2025, 12:00
Este deja cunoscut faptul că expunerea la ecrane înainte de somn nu este benefică, deşi unii dintre noi preferă să adoarmă cu televizorul pornit.
O serie de dovezi ştiinţifice arată că ecranele electronice nu sunt favorabile duratei sau calităţii somnului. Un studiu amplu realizat de Institutul Norvegian de Sănătate Publică a furnizat, însă, date surprinzătoare despre cât de mult afectează utilizarea telefoanelor în pat calitatea somnului.
Cercetarea, la care au participat 45.202 persoane, a inclus întrebări specifice despre timpul petrecut pe telefon şi obiceiurile legate de somn. S-a constatat o legătură semnificativă între utilizarea telefonului şi creşterea simptomelor de insomnie.
Cercetătorii au descoperit că o oră petrecută pe telefon în pat creşte riscul de insomnie cu 59% şi reduce durata somnului cu 24 de minute.
Deşi studiul a fost realizat pe studenţi cu vârste cuprinse între 18 şi 28 de ani, reţelele sociale nu au fost principalul factor pentru insomnii – orice activitate pe telefon a avut acelaşi efect.
Se pare că tipul activităţii nu este la fel de important precum timpul total petrecut folosind ecranele în pat, a declarat dr.Gunnhild Johnsen Hjetland de la Institutul Norvegian de Sănătate Publică, autor principal al studiului.
Nu am găsit diferenţe semnificative între reţelele sociale şi alte activităţi pe ecran, ceea ce sugerează că utilizarea ecranului în sine este principalul factor care afectează somnul, a adăugat specialistul.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
