Nucile braziliene: un stimulent natural pentru imunitate
Doar o singură nucă braziliană pe zi poate furniza doza zilnică necesară de seleniu.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 23 martie 2025, 12:00
Nucile braziliene nu sunt doar delicioase, ci şi extrem de benefice pentru sănătate. Sunt cele mai bogate surse naturale de seleniu – un mineral esenţial pentru funcţionarea glandei tiroide, sistemului imunitar şi pentru protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Doar o singură nucă braziliană pe zi poate furniza doza zilnică necesară de seleniu. Aceste nuci conţin grăsimi sănătoase, inclusiv grăsimi mononesaturate şi polinesaturate, care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol „rău” (LDL) şi la creşterea colesterolului „bun” (HDL). Acest lucru poate reduce riscul de boli cardiovasculare.
Seleniul şi vitamina E, care se găsesc în nucile braziliene, sunt importante pentru sănătatea creierului. Acestea pot îmbunătăţi funcţiile cognitive şi pot proteja împotriva bolilor neurodegenerative. Seleniul este un antioxidant puternic care sprijină sistemul imunitar şi ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Vitamina E şi grăsimile sănătoase din nucile braziliene hrănesc pielea şi părul, făcându-le mai sănătoase şi mai strălucitoare.
Nucile braziliene au proprietăţi antioxidante şi protejează celulele de daune. Proprietăţile lor antiinflamatorii pot ajuta la reducerea inflamaţiei din organism. În ciuda numeroaselor beneficii, nucile braziliene trebuie consumate cu moderaţie, deoarece sunt bogate în calorii şi pot duce la un aport excesiv de seleniu. Doza zilnică recomandată este de una-două nuci. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
