Valeriana: beneficii și reacții adverse

Valeriana este o plantă erbacee perenă din familia Valerianaceae, care acționează asupra creierului ca un sedativ.

Articol editat de cristina.rusu, 9 martie 2025, 12:00

Medicul Raj Dasgupta de la Universitatea din California, Riverside School of Medicine (UCR), face câteva recomandări cu privire la administrarea valerianei, care are numeroase beneficii, dar și reacții adverse pentru sănătate.

Raj Dasgupta precizează ce fel de reacţii adverse poate avea valeriana, care sunt beneficiile ei, modurile de utilizare şi contraindicaţiile.

Gustul valerianei este amar şi oarecum aspru, iar beneficiile sale includ reducerea anxietăţii, îmbunătăţirea somnului şi calmarea nervilor. Valeriana este folosită drept calmant, sedativ nervos, ca adjuvant în insomnie, pentru reducerea efectelor stresului, dar și în tratarea durerilor cauzate de unele traume profunde … Valeriana poate da rezultate sigure pentru o utilizare pe termen scurt, dar poate provoca şi reacții adverse, cum ar fi amețeli la unele persoane, a declarat pentru Health News medicul Raj Dasgupta de la Universitatea din California.

El a explicat că valeriana este o plantă erbacee perenă din familia Valerianaceae, care acționează asupra creierului ca un sedativ.

Administrarea valerianei poate crește nivelurile de acid gamma-aminobutiric (GABA), o substanță chimică din creier care vă ajută să vă relaxați.

Valeriana poate regla tensiunea arterială și poate îmbunătăți starea de bine, înainte de culcare, a declarat Raj Dasgupta.

Pe unele persoane, valeriana le ajută în reducerea simptomelor asociate cu anxietatea, a mai spus Dasgupta.

În ceea ce privește reacțiile adverse, medicul remarcă că valeriana este în general sigură pentru o utilizare pe termen scurt, dar poate provoca reacții adverse la unele persoane, cum ar fi amețelile.

Deoarece nu există o doză standard, Dasgupta recomandă prudență atunci când administraţi valeriană și trebuie să începeți întotdeauna cu cea mai mică doză.

Terapeutul a adăugat că utilizarea excesivă a valerianei și aportul acesteia în timpul zilei pot provoca somnolență. Medicamentul poate interacționa și cu unele medicamente, în special cu cele care afectează starea de spirit, așa că este mult mai indicat să consultați un medic, înainte de a utiliza valeriana.

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.