Alternative pentru cafea şi ceai, la micul dejun

Câteva modalitâți foarte bune de a începe ziua cu un plus de energie şi vitamine:

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 14 septembrie 2024, 12:00

Multe persoane sunt obişnuite să îşi înceapă ziua cu cafea sau ceai. Cu toate acestea, dacă dorim să reducem consumul de cofeină sau să diversificăm rutina de dimineaţă, există o mulţime de alternative.

Apa cu lămâie – este o modalitate foarte bună de a începe ziua cu un plus de energie şi vitamina C. Sucul de la o jumătate de lămâie se adaugă într-un pahar cu apă călduţă pentru a avea o băutură care stimulează digestia, îmbunătăţeşte imunitatea şi ajută organismul să înceapă ziua cu echilibrul acido-alcalin corect.

O băutură pe bază de ghimbir – Ghimbirul este cunoscut pentru proprietăţile sale termice şi antiinflamatoare. Pentru a pregăti băutura, se rade o bucată mică de ghimbir proaspăt, se adaugă apă fierbinte şi se lasă să fiarbă câteva minute. Această băutură ne va umple de energie.

Lapte „auriu” – Este o băutură care combină laptele vegetal cald (cum ar fi nucă de cocos sau migdale) cu turmeric, miere şi un praf de piper negru. Turmericul este cunoscut pentru proprietăţile sale antiinflamatoare şi antioxidante, făcând această băutură benefică pentru sistemul imunitar şi sănătatea generală.

Smoothie-urile cu fructe şi legume nu sunt doar gustoase, ci şi sănătoase. Prin combinarea legumelor şi fructelor cu puţin lapte de migdale obţinem o băutură hrănitoare care ne va oferi un plus de energie şi vitamine. Putem adăuga spanac, banane, fructe de pădure, seminţe de chia.

Cacao – Pudra naturală de cacao diluată în apă caldă sau lapte poate fi o alternativă excelentă la cafea, deoarece conţine teobromină, un stimulent uşor cu efect îndelungat şi mai blând decât cofeina. De asemenea, este bogat în antioxidanţi şi magneziu, care ne îmbunătăţesc starea de spirit şi ne ajută să ne relaxăm.(www.dariknews.bg)

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.