Care sunt simptomele deficitului de fier în organism?
Experţii au întocmit un clasament cu simptomele deficitului de fier
Articol editat de cristina.rusu, 27 mai 2024, 12:00
Fierul în organism are roluri multiple. Carenţa de fier în organism poate atrage consecințe periculoase.
Medicii au întocmit un clasament al alimentelor care pot ajuta la completarea necesarului de fier în organism.
La nivel global, conform OMS, opt din zece persoane suferă de deficit de fier.
Cu toate acestea, oamenii ignoră foarte des semnele lipsei acestui microelement important, ceea ce poate duce la consecințe periculoase, avertizează medicii.
Experţii au întocmit un clasament cu simptomele deficitului de fier:
Infecții frecvente, răceli, mâini şi picioare reci, unghii friabile, paloare, ameţeli, apetit scăzut,
tulburări de ritm cardiac, dificultăţi de respirație, poftă de a consuma produse nesănătoase, precum și sindromul picioarelor neliniştite și starea de confuzie.
Potrivit experților, din cauza lipsei de fier se poate dezvolta anemia. Pentru a susține organismul, medicii recomandă să ne alimentăm corect.
Ei ne mai recomandă includerea în dietă a cărnii roșii bogate în fier, a fasolei, a cerealelor fortificate, a lintei, precum și a cărnii de pasăre de curte, pește, ouă, tofu și spanac, titrează portalul UfaTime. (www.rosbalt.ru)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
