Secretul pentru un păr strălucitor şi unghii sănătoase

Înainte de a cheltui o avere pe suplimente, balsamuri şi creme, este important să fim atenţi ce anume punem în coşul de cumpărături.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 19 mai 2024, 12:00

Părul strălucitor, pielea radiantă şi unghiile sănătoase reprezintă obiective de sănătate şi frumuseţe pentru multe persoane.

Piaţa este literalmente „inundată” de nenumărate produse care pretind că ajută la realizarea acestor ţeluri. Dar înainte de a cheltui o avere pe suplimente, balsamuri şi creme, este important să fim atenţi ce anume punem în coşul de cumpărături. De fapt, multe alimente pot oferi acelaşi efect de frumuseţe, dacă nu chiar mai bun, fără a fi nevoie să plătim un preţ uluitor.

Ciupercile sunt o sursă excelentă de biotină, care are rolul de a ajuta la convertirea nutrienţilor din alimentaţie în energie. În plus, sunt pline de vitamina D, care ne poate asigura un păr puternic şi sănătos. Studiile arată că vitamina poate chiar să stimuleze producţia de noi foliculi de păr, rezultând şuviţe mai groase şi diminuarea căderii părului.

Bogate în proteine, fibre şi grăsimi sănătoase, migdalele sunt o sursă deosebit de puternică de biotină. De asemenea, conţin vitamina E, care contribuie la un scalp sănătos.

Majoritatea oamenilor ştiu că apa este vitală pentru o piele hidratată şi sănătoasă, dar este posibil să ne luăm cantitatea necesară de lichide şi din alimente.

Pepenele verde şi castraveţii conţin peste 90% apă şi asigură o hidratare perfectă a pielii.

Seminţele de in sunt o modalitate bună pentru vegetarieni şi vegani să obţină mai mulţi acizi graşi esenţiali. Aceste grăsimi sănătoase hidratează patul unghial, ajutând la reducerea fragilităţii. De asemenea, sunt bogate în vitamina E, care poate ajuta la stimularea creşterii părului.

Afinele combat stresul oxidativ asociat cu căderea părului şi cu aspectul nesănătos al pielii. Surse puternice de vitamina B şi antioxidanţi, afinele ne pot ajuta să ne bucurăm de o podoabă capilară puternică şi strălucitoare.

Multe beneficii promovate ale consumului de vin roşu se datorează în mare parte prezenţei resveratrolului, un antioxidant puternic găsit în strugurii roşii. Resveratrolul protejează împotriva radicalilor liberi care dăunează pielii, încetinind procesul de îmbătrânire. (www.dariknews.bg)

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.