Ascultă Radio România Cluj Live

Include și aceste alimente în meniul zilnic!

Alimentele care suprimă pofta de mâncare

Include și aceste alimente în meniul zilnic!
Foto: Foto: Foodie Factor/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 7 mai 2024, 12:00

Unele alimente suprimă pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că vor oferi senzaţia de saţietate pentru mai mult timp. Incluse în meniul zilnic, vor favoriza pierderea în greutate.

 

Consumul a două ouă dimineaţa poate ajuta la diminuarea senzaţiei de foame în timpul zilei. Cea mai bună opţiune este prepararea unei omlete sau fierberea acestora.

Merele sunt bogate în fibre solubile şi pectine, care reduc pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp.

Oţetul ajută la scăderea indicelui glicemic al alimentelor bogate în carbohidraţi, ceea ce diminuează eliberarea de glucoză în sânge. Acest lucru îl face un excelent suprimant al apetitului.

Legumele precum spanacul, broccoli şi varza sunt, de asemenea, bogate în fibre şi sunt excelente pentru suprimarea poftei de mâncare. Un obicei sănătos este consumul unei salate, înainte de masa principală. Acest lucru va transmite creierului că organismul a primit deja nutrienţi şi calorii şi va reduce dorinţa de a mânca mai mult.

Ceaiul verde conţine mai multă cofeină decât cafeaua şi creşte eliberarea de CCK, un hormon care transmite creierului că organismul a primit suficientă hrană. O cană de ceai verde poate preveni mâncatul excesiv. (www.dariknews.bg)

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Impactul căldurii extreme asupra somnului
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 12:00

Impactul căldurii extreme asupra somnului

Optimizarea climatului din dormitor   Deschide ferestrele și folosește un ventilator pentru a crea o circulație constantă a aerului în...

Impactul căldurii extreme asupra somnului
Ce face Giorgio Armani la 90 de ani
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 10:30

Ce face Giorgio Armani la 90 de ani

Ieri a lucrat. Astăzi lucrează, mâine la fel. În uniforma sa oficială: pantaloni și tricou albastru închis. Nu mi-aș putea trăi altfel...

Ce face Giorgio Armani la 90 de ani
Cele mai extravagante toppinguri de îngheţată
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 06:00

Cele mai extravagante toppinguri de îngheţată

În trecut, toppingurile de îngheţată ofereau doar o alegere între sirop de căpşuni sau de ciocolată, „stropi” de curcubeu sau...

Cele mai extravagante toppinguri de îngheţată
Alimentele ultraprocesate scad speranța de viață
Diverse joi, 11 iulie 2024, 12:00

Alimentele ultraprocesate scad speranța de viață

O dietă alimentară bazată în mare parte pe alimente ultraprocesate poate răpi ani din viaţă. Un studiu recent arată că persoanele care...

Alimentele ultraprocesate scad speranța de viață
Diverse joi, 11 iulie 2024, 06:00

Doi turiști au plătit 800 de euro pentru două cocktailuri

Ca în fiecare vară, insula Mykonos este una dintre cele mai populare destinații pentru turiști. Dar trebuie să ai grijă la escrocherii…...

Doi turiști au plătit 800 de euro pentru două cocktailuri
Diverse miercuri, 10 iulie 2024, 18:25

De ce avem părul gras?

Părul gras este cauzat de o afecțiune a glandelor sebacee, care secretă sebum. Sebumul ajută la protejarea părului de uscăciune și poluare,...

De ce avem părul gras?
Diverse miercuri, 10 iulie 2024, 12:00

Ceaiul de tei, un ajutor de nădejde în multiple afecțiuni

Ceaiul de tei este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, fiind indicat persoanelor care se luptă cu stresul cronic,...

Ceaiul de tei, un ajutor de nădejde în multiple afecțiuni
Diverse miercuri, 10 iulie 2024, 06:00

Interzis să se mai îmbrățișeze ursuleții koala

Din timpuri străvechi, îmbrățișarea unui koala pufos este un ritual apreciat de turiști și localnici deopotrivă. Iar pentru mulți dintre...

Interzis să se mai îmbrățișeze ursuleții koala