Expertul susține că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă prelungiți viața cu zece ani. În primul rând, el recomandă consumul de alimente cu efecte anti-îmbătrânire – consumul în cantitate cât mai mare de struguri roșii, afine, merișoare și cacao. De asemenea, este important să consumaţi ceai Matcha datorită catechinelor, pe care le conține, şi care prelungesc viața. Una sau două căni pe zi sunt suficiente.
Un expert de la Harvard susține că este posibilă reducerea vârstei biologice. Dacă respectați anumite reguli, vă puteți reduce vârsta biologică, susţine biologul de la Harvard și cercetătorul David Sinclair, scrie portalul UfacityNews. El a întocmit un clasament cu cinci recomandări, pe baza propriei sale experiențe.
Expertul susține că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă prelungiți viața cu zece ani. În primul rând, el recomandă consumul de alimente cu efecte anti-îmbătrânire – consumul în cantitate cât mai mare de struguri roșii, afine, merișoare și cacao. De asemenea, este important să consumaţi ceai Matcha datorită catechinelor, pe care le conține, şi care prelungesc viața. Una sau două căni pe zi sunt suficiente.
Sinclair crede, de asemenea, că postul intermitent este benefic – de exemplu, el nu mănâncă de la 20:00 pănă la 8:00. Un astfel de post, în opinia sa, favorizează pierderea în greutate și protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului. În cele din urmă, este important să evitați stresul și să faceţi exerciții fizice. Stresul duce la o creștere a hormonului cortizol, care crește tensiunea arterială. În timp ce exercițiile fizice sunt bune pentru tonus – expertul recomandă joggingul, ciclismul sau înotul. (www.rosbalt.ru)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Andrea Piacquadio/Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
