Corpul uman nu este proiectat pentru perioade lungi de inactivitate, așa că includerea pauzelor regulate în ziua de lucru este esențială pentru menținerea bunăstării fizice și mentale.
Articol editat de cristina.rusu, 8 ianuarie 2024, 12:00
Corpul uman nu este proiectat pentru perioade lungi de inactivitate, așa că includerea pauzelor regulate în ziua de lucru este esențială pentru menținerea bunăstării fizice și mentale.
Frecvența la care trebuie luate pauzele în timpul lucrului într-o poziție așezată poate varia în funcție de preferințele personale, cerințele postului și considerentele individuale de sănătate.
Cu toate acestea, recomandarea generală este să luați o pauză la fiecare oră.
Regula 60-60-60 este adesea sugerată, încurajând oamenii să se ridice, să se întindă sau să se miște timp de cel puțin 60 de secunde pentru fiecare 60 de minute de lucru la birou.
Această practică simplă ajută la combaterea efectelor negative ale stării prelungite pe scaun, cum ar fi circulație deficitară, rigiditate musculară și oboseală.
În plus, luarea unor pauze scurte în timpul zilei poate contribui la creșterea productivității și a clarității mentale. Creierul uman funcționează optim atunci când i se acordă odihnă periodic, permițând o mai bună focalizare și concentrare atunci când revine la muncă.
Pauzele oferă o oportunitate pentru a vă deconecta de la ecran, de a vă reseta mintea și de a vă întoarce cu un sentiment reînnoit de energie și creativitate. (www.actualno.com)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Un cod Murray a înotat pe o distanță de 860 de kilometri în unul dintre cele mai mari fluvii din Australia, o călătorie care a început în...
Piersicile nu sunt doar un fruct delicios, ci şi o adevărată „comoară” naturală pentru organism. Cu aroma lor delicată şi...
Dimineţile devin tot mai reci, iar în interior, poate apărea condensul pe ferestre. Picăturile de apă aparent inofensive indică primul semn al...
Chiar și marii regizori, cei mai celebri, rămân faliți. Luptându-se să supraviețuiască, după ce și-a autofinanțat cel mai recent film,...