Fulgii de ovăz şi hrişca sunt cereale care conţin triptofan, un aminoacid cu rol important în producerea de serotonină.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 1 decembrie 2023, 12:00
Fulgii de ovăz şi hrişca sunt cereale care conţin triptofan, un aminoacid cu rol important în producerea de serotonină.
Carnea de pui, vită şi porc stimulează producerea „hormonului plăcerii”, dopamina şi ajută la creşterea concentrării şi îmbunătăţirea memoriei. Este, de asemenea, principala sursă de vitamina B12, care combate insomnia şi depresia.
Bananele furnizează organismului triptofan, care este transformat în serotonină. Vitamina B6 din banane este utilă pentru protejarea sistemului nervos. De asemenea, produsul ajută la tratarea oboselii cronice.
Ciocolata – cel mai sănătos compus din ciocolată sunt boabele de cacao. Datorită feniletilaminei din compoziția lor, organismul produce endorfine care ne fac mai fericiţi.
Alge marine – acest produs conţine multe vitamine din grupa B, necesare pentru funcţionarea completă a glandelor suprarenale, care reglează nivelul de adrenalină din sânge. Fără aceasta, nu există bună dispoziţie. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Kampus Production/Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Lacul de unghii de culoare roşie continuă să fie cea mai populară nuanţă de manichiură în această toamnă. Oja roşie a rezistat testului...
Consumul de fructe şi legume de sezon este printre cele mai benefice lucruri pentru sănătate. Dovleacul nu este apreciat doar pentru sărbătoarea...
Johnny Depp urmează să revină în producțiile majore de la Hollywood cu „Ebenezer: Poveste de Crăciun”, o nouă adaptare a...
Din dorinţa de a pierde în greutate, adesea limităm grăsimile – salate fără dressing, gătit fără ulei, lactate degresate. La prima...