Foto: Shiny Diamond/Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 10 iunie 2023, 12:00
Încetiniți îmbătrânirea cu aceste alimente
Toată lumea știe că alimentația corectă este unul dintre cei mai importanți factori ce îi ajută pe cei care vor să arate bine și să fie sănătoși. Produsele potrivite furnizează nutrienţii necesari pentru crearea de celule noi, menținând procesele metabolice în organism.
1. Cacao și ciocolata neagră conțin antioxidanți puternici numiți flavonoli. Aceste substanțe reduc inflamațiile, reduc probabilitatea apariției patologiilor cardiovasculare și a unor tipuri de boli oncologice, îmbunătățesc memoria. În același timp, doza recomandată de ciocolată pe zi este de doar 30 de grame.
2. Migdalele conțin flavonoide antioxidante care protejează celulele de deteriorare, prelungesc tinerețea și reduc daunele cauzate de fumat. Studiile la femei arată că un consum a două porții de migdale (aproximativ 15 grame fiecare) pe zi poate ajuta la netezirea ridurilor și la reducerea pigmentării pielii, potrivit The Health Site.
3. Pătrunjelul are o concentrație mare de antioxidanți. Permite rinichilor să rețină calciul și reduce probabilitatea apariției pietrelor la rinichi. Uleiul plantei ameliorează umflarea și protejează împotriva bacteriilor și ciupercilor patogene.
4. Lămâia. Vitamina C din compoziția sa este un antioxidant care crește răspunsul imunitar. Ajută în cazul unor anemii, în cazul unui deficit de fier, deoarece ajută la absorbția fierului. Coaja de lămâie reduce probabilitatea de cancer de piele.
5. Afinele conțin flavonoide care vă protejează corpul de radicalii liberi. Fructele reduc riscul de depresie, îmbunătățesc memoria la bătrânețe și întăresc oasele. (www.actualno.com)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
E 1 Mai, iar ţara întreagă intră într-un soi de comă gastronomico-socială: mici, fum, prieteni, iarbă verde. Dar, dincolo de grătar şi...
Dincolo de carne, jar şi bere rece, adevărata distracţie de 1 mai începe când apar personajele. Iată câteva tipologii clasice, pe care le-aţi...
Printre plantele vedetă s-a numărat păpădia, încă în floare în această perioadă. Frunzele, rădăcinile și florile sale pot fi...
O sabie care i-a aparținut lui Napoleon, ‘comandată pentru uzul său personal’ în 1802 și păstrată în timpul domniei sale, va fi...