Foto: Tim Mossholder/Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 25 ianuarie 2023, 12:00 / actualizat: 25 ianuarie 2023, 16:52
Producția de estrogen în corpul feminin scade după vârsta de 40 de ani. Nivelul său normal menține sistemul cardiovascular feminin în stare bună până la bătrânețe. Atâta timp cât nivelurile de estrogen sunt normale, riscul de atac de cord și accident vascular cerebral este minim. Dar acești hormoni sunt distruși în ficat de enzima citocrom, iar odată cu vârsta devin din ce în ce mai puțini. Portocalele care conțin bioflavonoide pot bloca această tendință distructivă. În acest scop, femeile de peste 40 de ani ar trebui să mănânce cel puțin 1-2 portocale pe zi. În plus, prevenirea fără medicamente a accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord include:
1. Alimentație echilibrată
Studiile confirmă eficacitatea unei diete sărace în calorii, bogată în fructe, legume și nuci, precum și pește și usturoi. Reduceți consumul produselor cu grăsimi animale și sarea în dieta dvs.
2. Activitatea fizică
Ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute pe zi.
3. Pierderea în greutate
Indicele de masă corporală nu trebuie să depășească 25-27 kg / m2, altfel kilogramele în plus devin o povară suplimentară pentru artere. (www.actualno.com)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
E 1 Mai, iar ţara întreagă intră într-un soi de comă gastronomico-socială: mici, fum, prieteni, iarbă verde. Dar, dincolo de grătar şi...
Dincolo de carne, jar şi bere rece, adevărata distracţie de 1 mai începe când apar personajele. Iată câteva tipologii clasice, pe care le-aţi...
Printre plantele vedetă s-a numărat păpădia, încă în floare în această perioadă. Frunzele, rădăcinile și florile sale pot fi...
O sabie care i-a aparținut lui Napoleon, ‘comandată pentru uzul său personal’ în 1802 și păstrată în timpul domniei sale, va fi...