Somonul, macroul, tonul şi heringul au cele mai ridicate niveluri de acizi graşi Omega-3 dintre alimentele naturale. De aceea, experţii sugerează includerea lor în dietă pentru o mai bună sănătate a creierului.
Articol editat de cristina.rusu, 14 ianuarie 2023, 12:00 / actualizat: 17 ianuarie 2023, 14:42
Somonul, macroul, tonul şi heringul au cele mai ridicate niveluri de acizi graşi Omega-3 dintre alimentele naturale. De aceea, experţii sugerează includerea lor în dietă pentru o mai bună sănătate a creierului.
Cu toate acestea, beneficiile lor nu se opresc doar la creier. Aceste tipuri de grăsimi sunt asociate cu un risc redus de boli de inimă, ajută la menţinerea nivelului de trigliceride (grăsimi din sânge) şi pot reduce simptomele artritei.
De fapt, creierul conţine o mulţime de celule adipoase, iar multe dintre ele sunt fabricate special din acizi graşi Omega-3. Astfel, aceştia ajută la susţinerea creierului prin construirea de celule, cheia sănătăţii cognitive, memoriei şi funcţiei generale a creierului.
În plus, numeroase studii arată că acizii graşi Omega-3 pot ajuta la prevenirea demenţei şi bolii Alzheimer, ambele afecţiuni asociate cu îmbătrânirea creierului şi pierderea memoriei.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Luna ianuarie este adesea începută cu ambiţii mari – diete, sport zilnic, proiecte ample – deşi natura încă este în repaus, ceea...
Oamenii de știință cred că au descoperit originile sărutului, afirmând că acesta datează de acum aproximativ 21 de milioane de ani. ...
Zgomotele care apar pe neașteptate într-o locuință au stârnit dintotdeauna teamă, curiozitate și povești transmise din generație în...
După sărbători, multe persoane îşi dau seama că au cheltuit în decembrie mai mult decât se aşteptau, iar începutul noului an este momentul...