Cum putem scăpa de grăsimea de pe burtă, după 40 de ani?

După această vârstă procesele metabolice ale organismului încetinesc semnificativ, începe acumularea mai activă de țesut adipos, mai ales în zona abdomenului.

Articol editat de cristina.rusu, 31 octombrie 2022, 12:00 / actualizat: 31 octombrie 2022, 13:06

Este aproape imposibil să scapi de grăsimea de pe abdomen doar cu ajutorul nutriției; activitatea fizică intensă va ajuta la accelerarea acestui proces. De asemenea, este necesar să ajustați dieta, pas cu pas, excluzând alimentele dăunătoare și grase din alimentaţie.

Trebuie să ţineţi cont de faptul că, după 40 de ani, orice restricție alimentară are anumite consecințe care te împiedică indirect să obții corpul la care visezi, acestea sunt depresia, apatia, pierderea forței, insomnia și schimbările frecvente ale dispoziției. Aceasta înseamnă că, în perioada în care v-aţi propus să slăbiţi, trebuie să acordaţi suficient timp nu numai dietei, activității fizice, ci și sănătății mintale, pentru a evita depresia, a avertizat medicul.

Nutriționistul a mai menționat că masajul, care îmbunătățește circulația sângelui, va aduce numeroase beneficii. Este important să acordați atenție exercițiilor care întăresc ligamentele și mușchii din zona abdominală.

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.