Cinci alimente pe care trebuie să le consumăm în luna martie
Oricât v-ar tenta un coșuleț cu căpșuni sau o bucată de pepene verde, este mai bine să vă abțineți de la a le cumpăra iarna, pentru că aspectul lor poate fi atrăgător, dar gustul cu siguranță nu va fi cel pe care îl cunoașteți.
Articol editat de cristina.rusu, 5 martie 2022, 12:00
Ca să nu mai vorbim că nu conțin toate acele ingrediente utile precum vitamine, minerale, fibre etc. Este destul de diferit când fructele și legumele sunt cultivate în perioada oportună pentru ele. Nu numai că aromele lor sunt incomparabile, dar și beneficiile consumului lor.
Vă vom spune pe scurt care sunt alimentele de primăvară pe care trebuie să le includeți obligatoriu în meniul din luna martie.
1. Usturoiul verde.
Una dintre cele mai utile legume. Îl puteți consuma ca adaos la o varietate de salate și aperitive.
2. Urzicile.
Se știe din vremuri îndepărtate că urzica este una dintre cele mai utile legume. Este extrem de bogată în minerale și vitamine. Cu cât includeți urzicile mai des în meniul dv., cu atât oferiți mai multe servicii întregului organism. Această verdeață poate fi prezentă într-o varietate de produse de patiserie, supe, mâncăruri, salate și multe altele. O puteți adăuga chiar și în smoothie-ul dv. de dimineață și să vă bucurați de beneficii.
3. Spanac.
Spanacul este la fel ca urzica. Dacă îl creșteți singuri acasă, cu atât mai bine. Asigurați-vă că este prezent în meniul dv. săptămânal.
4. Ceapa verde.
Ar fi o crimă să vă privați de o salată proaspătă de primăvară de ceapă verde. Acest ingredient nu numai că oferă mâncărurilor mai multă aromă, dar cu ea fiecare mâncare are o amprentă proprie. Ceapa verde este incomparabil de utilă și este recomandat să o consumați regulat.
5. Salată verde.
Salata verde este de preferat când vine vorba de primăvară. Daca v-ați săturat să mâncați salată verde cu ceapă verde și ridichi, puteți diversifica, adăugând un ou fiert, avocado, porumb sau alt ingredient după bunul plac.
E bine să aveți în vedere aceste cinci alimente în luna martie, pentru că vor furniza organismului dv. o doză mare de minerale și vitamine de care are nevoie!
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
