Alimente recomandate pentru a ne întări sistemul imunitar
Natalia Denisova, un reputat dietetician de la Centrul Federal de Cercetare pentru Nutriție, Biotehnologie și Siguranța Alimentelor, a declarat ce alimente pot stimula imunitatea, inclusiv împotriva Covid-19.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 2 martie 2022, 12:00
Natalia Denisova, un reputat dietetician de la Centrul Federal de Cercetare pentru Nutriție, Biotehnologie și Siguranța Alimentelor, a declarat ce alimente pot stimula imunitatea, inclusiv împotriva Covid-19.
Potrivit expertului rus, trebuie să optați pentru o dietă care să includă alimente cu un efect antiinflamator.
”Pentru a întări sistemul imunitar, organismul are nevoie de vitaminele C, E, D și minerale precum zinc, seleniu, magneziu, fier’‘, a precizat nutriţionistul. În acest sens, Denisova recomandă să includem în dieta zilnică ouăle, untul, coacăzele negre, nucile și pâinea cu tărâțe, transmite Agenția Moscova. În plus, adaugă expertul, sunt extrem de sănătoase măceşele, cătina, ardeii dulci, pătrunjelul, spanacul, ceapa verde, varza, portocalele şi căpşunile. Nutriţionistul a mai anunţat că acizii graşi polinesaturaţi Omega-3 şi Omega-6, care se regăsesc în hering, macrou, somon şi ulei de peşte au proprietăți antiinflamatorii și conţin antioxidanţi. (www.rosbalt.ru)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
