Ascultă Radio România Cluj Live

Un medic reputat dezvăluie câteva secrete pentru prevenirea diabetului zaharat

Somnul

Un medic reputat dezvăluie câteva secrete pentru prevenirea diabetului zaharat

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 30 ianuarie 2022, 12:00

În primul rând, un somn bun este extrem de important, de 7-8 ore pe zi. Medicul a avertizat că lipsa somnului, dar şi somnul în exces, cum ar fi mai mult de nouă ore, ne-ar afecta grav sănătatea noastră.

Activitatea fizică

El a susţinut că cel de-al doilea secret este activitatea fizică, a doua componentă a succesului garantat, iar alimentația adecvată ar fi al treilea factor important.

Este important să înțelegem cum trebuie să ne alimentăm corect pentru a nu ne îmbolnăvi de diabet. Cel mai mare duşman al diabetului, mai ales la copii, sunt sucurile carbogazoase. Nu întâmplător în întreaga lume este interzisă comericalizarea sucurilor carbogazoase şi a băuturilor dulci în apropierea școlilor”, a mai adăugat Miasnikov, îndemnând oamenii să nu consume mai mult de 1.800 de calorii pe zi. În general, medicul recomandă să ținem dieta mediteraneană, care include pește, leguminoase, salate, fructe, legume, nuci, uleiuri și produse lactate. Medicul a remarcat, de asemenea, beneficiile cafelei și a ceaiului, care încetinesc dezvoltarea diabetului. (www.rosbalt.ru)

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Cafeaua poate afecta absorbția calciului și fierului
Diverse marți, 1 iulie 2025, 12:00

Cafeaua poate afecta absorbția calciului și fierului

Un medic a explicat că, în anumite cazuri, cafeaua poate fi periculoasă, dacă este consumată împreună cu unele produse alimentare.  ...

Cafeaua poate afecta absorbția calciului și fierului
Lupii sunt periculoși pentru oameni?
Diverse marți, 1 iulie 2025, 10:05

Lupii sunt periculoși pentru oameni?

Biologi polonezi trag un semnal de alarmă cu privire la lupi, animale ‘diabolizate’ dar care nu prezintă niciun pericol pentru...

Lupii sunt periculoși pentru oameni?
Peste 35°C în mașină = reacții întârziate și siguranță redusă
Diverse marți, 1 iulie 2025, 00:00

Peste 35°C în mașină = reacții întârziate și siguranță redusă

Temperaturile ridicate din interiorul autovehiculelor pot afecta serios siguranţa la volan.   Un studiu al Universităţii din Hamburg arată...

Peste 35°C în mașină = reacții întârziate și siguranță redusă
Ce înseamnă când câinele te urmărește mereu peste tot?
Diverse luni, 30 iunie 2025, 18:00

Ce înseamnă când câinele te urmărește mereu peste tot?

Te-ai întrebat vreodată, în timp ce îți bei cafeaua sau lucrezi liniștit la laptop, de ce câinele tău stă cu ochii țintă la tine,...

Ce înseamnă când câinele te urmărește mereu peste tot?
Diverse luni, 30 iunie 2025, 12:00

Studiu: Somnul necorespunzător „ucide lent”

Un studiu amplu realizat de Universitatea Semmelweis din Budapesta, care a analizat datele a peste 2,1 milioane de participanți din 79 de cercetări...

Studiu: Somnul necorespunzător „ucide lent”
Diverse luni, 30 iunie 2025, 00:00

O cafenea a devenit extrem de populară! De ce?

Publicaţia South China Morning Post titreză: Cafeaua cu intestine de porc a devenit extrem de populară în China.   În orașul chinezesc...

O cafenea a devenit extrem de populară! De ce?
Diverse duminică, 29 iunie 2025, 12:00

Berea fără alcool, risc pentru diabet și obezitate

Berea fără alcool creşte riscul de apariţie a diabetului şi obezităţii, arată cercetări realizate de oamenii de ştiinţă din Germania şi...

Berea fără alcool, risc pentru diabet și obezitate
Diverse duminică, 29 iunie 2025, 00:00

Cum răcorim camera fără aer condiționat

Arhitect: „Ca să răcorești camera și să dormi mai bine când e cald, pune un prosop în spatele ventilatorului”   Odată cu sosirea...

Cum răcorim camera fără aer condiționat