Băuturi periculoase pentru creier
Specialiștii consideră că abuzul de alcool, băuturi dulci și cafea afectează negativ funcțiile creierului.
Articol editat de cristina.rusu, 27 ianuarie 2022, 12:00
Cantitățile mari de alcool ucid rapid neuronii creierului, așa că băutul regulat îl poate deteriora grav, avertizează dr. William Lee. Potrivit acestuia, creierul este capabil să-și revină după doze mari de alcool, dacă acesta intră rar în organism.
Cu toate acestea, dacă vă îmbătați în mod regulat, efectele toxice ale alcoolului se acumulează, ceea ce poate duce la tulburări cognitive grave.
Specialiștii ne recomandă să nu consumăm alcool pe stomacul gol, deoarece mâncatul încetinește absorbția alcoolului și oferă organismului mai mult timp să-l digere.
Specialiștii au infirmat, de asemenea, și mitul potrivit căruia consumul moderat de alcool în fiecare zi nu este dăunător sănătății. Potrivit Nature Scientific Reports, consumul de până la trei pahare de vin pentru femei și până la patru pentru bărbați duce, de asemenea, la contracția creierului.
Băuturile cu conținut ridicat de zahăr sunt, de asemenea, dăunătoare pentru funcționarea creierului. În timp ce glucoza este esențială pentru funcționarea normală a creierului, prea mult zahăr poate duce la tulburări cognitive, în special la persoanele cu diabet.
Dr. Serena Poone a reamintit că și cafeaua poate fi periculoasă pentru creier. Cantități mici de cofeină sunt bune pentru funcția cognitivă, dar prea multă cofeină poate avea efectul opus. Studiile arată că un consum de mai mult de şase cești pe zi duce la micșorarea creierului și la riscul de demență.
Este important să bem zilnic suficientă apă curată, deoarece țesutul creierului este format 70% din apă, iar deshidratarea duce la afectarea funcțiilor creierului. O persoană care cântărește 68 kg ar trebui să consume aproximativ 4,2 litri de lichide pe zi pentru o funcționarea normală a întregului organism.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
