Pâinea prăjită integrală – aportul scăzut de carbohidraţi poate provoca dureri de cap, mai ales persoanelor care urmează o dietă keto. Motivul este că lipsa carbohidraţilor reduce glicogenul din organism, principala sursă de energie pentru creier. Acest regim provoacă, de asemenea, pierderi de lichide, iar deshidratarea cauzează dureri de cap.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 15 octombrie 2021, 12:00
Pâinea prăjită integrală – aportul scăzut de carbohidraţi poate provoca dureri de cap, mai ales persoanelor care urmează o dietă keto. Motivul este că lipsa carbohidraţilor reduce glicogenul din organism, principala sursă de energie pentru creier. Acest regim provoacă, de asemenea, pierderi de lichide, iar deshidratarea cauzează dureri de cap.
Ghimbirul este un superaliment eficient în ameliorarea mai multor afecţiuni, putând bloca prostaglandinele (neurotransmiţători care joacă un rol important în inflamaţii) şi ameliorând durerile de cap şi migrenele.
Pepenele verde – principala cauză a durerilor de cap este deshidratarea. Consumul de apă sau consumul de alimente bogate în apă pot ajuta la ameliorarea disconfortului. Pepenele verde conţine 92% apă şi poate fi o bună opţiune pentru hidratare rapidă. O alternativă este consumul de castraveţi.
Spanacul – legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul şi varza, conţin cantităţi mari de magneziu, un nutrient cunoscut pentru proprietăţile sale de ameliorare a durerilor de cap. Studiile arată că aportul regulat de magneziu poate reduce migrenele cu 41,2%.
Iaurtul – dieta bogată în calciu poate ajuta şi la diminuarea durerilor de cap. Deficitul de calciu reduce capacitatea creierului de a funcţiona eficient. Iaurtul conţine o cantitate mare de riboflavină, parte a vitaminei B, care poate fi eficientă pentru durerile de cap. (www.novinite.bg)
RADOR
Foto: Mikael Blomkvist, de la Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Un articol recent și aprofundat, publicat în revista Nature, a analizat o chestiune complexă: este posibilă prevenirea demenței? Cel mai corect...
Sancocho dominican este mâncarea națională a Republicii Dominicane și unul dintre cele mai reprezentative preparate din bucătăria Caraibelor....
În prezent, siguranța jucăriilor este reglementată strict în majoritatea statelor dezvoltate. Cu toate acestea, de-a lungul ultimelor două...
Antarctica este considerată ultimul continent cucerit de om, iar istoria sa pare, la prima vedere, relativ simplă: primele expediții au ajuns aici...