Vitamina K încetineşte îmbătrânirea
În plus, vitamina K influenţează rinichii şi funcţionarea normală a sistemului imunitar. De asemenea, întăreşte oasele şi cartilajul articular.
Articol editat de cristina.rusu, 19 aprilie 2021, 12:00
Vitamina K previne dezvoltarea osteoporozei la bătrâneţe. Această vitamină joacă, de asemenea, un rol important în menţinerea tinereţii şi frumuseţii.
Alimentele bogate în vitamina K sunt spanacul, salata, pătrunjelul, varza albă, varza de Bruxelles şi conopida, broccoli şi alte legume cu frunze verzi.
Ficatul, tărâţele de grâu, kiwi, bananele, ouăle, laptele sunt, de asemenea, bogate în vitamina K.
Aportul zilnic recomandat de vitamina K este de circa 120 mcg pentru adulţi şi între 30 şi 75 de mcg pentru copii şi adolescenţi.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
