Ascultă Radio România Cluj Live

Activitatea fizică scade tensiunea arterială

Fiecare al patrulea atac de cord este declanșat de hipertensiune arterială, avertizează Societatea Europeană de Cardiologie (ESC) în „Jurnalul European de Cardiologie Preventivă” („European Journal of Preventive Cardiology”).

activitate fizica

Articol editat de cristina.rusu, 4 aprilie 2021, 12:00

Valoarea limită pentru hipertensiune în Europa este o tensiune arterială de repaus cuprinsă între 140 și 90. Pentru persoanele cu aceste valori ale tensiunii sau mai mari, specialiștii recomandă sporturi precum alergarea, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul.

În opinia medicilor, persoanele cu valori puțin sub aceasta (adică de la 130 la 85) ar trebui să se dedice cel mai bine antrenamentului de forță, care include ridicarea greutăților, flotări şi genuflexiuni. Majoritatea exercițiilor sportive scad tensiunea arterială timp de aproximativ 24 de ore, după cum remarcă primul autor și specialist în medicină sportivă Henner Hanssen de la Universitatea din Basel.

Deci, cel mai bine este să fii activ în fiecare zi. De asemenea, specialiştii europeni atrag atenţia că hipertensiunea arterială crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral.

 

RADOR

Foto: arhivă Radio Cluj

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Alimente care nu trebuie preparate niciodată în folie de aluminiu
Diverse sâmbătă, 18 mai 2024, 12:00

Alimente care nu trebuie preparate niciodată în folie de aluminiu

Folia de aluminiu este un element comun în orice bucătărie. Cu toate acestea, uneori afectează gustul, textura şi culoarea unor feluri de...

Alimente care nu trebuie preparate niciodată în folie de aluminiu
A fost descoperit, oare, misterul piramidelor din Egipt?
Diverse sâmbătă, 18 mai 2024, 06:00

A fost descoperit, oare, misterul piramidelor din Egipt?

Cercetătorii din Statele Unite au declarat că ei cred că au rezolvat misterul modului în care au fost construite cele 31 de piramide din Egipt,...

A fost descoperit, oare, misterul piramidelor din Egipt?
Cristiano Ronaldo a stabilit un record istoric pentru un fotbalist
Diverse sâmbătă, 18 mai 2024, 00:00

Cristiano Ronaldo a stabilit un record istoric pentru un fotbalist

Fotbalistul portughez Cristiano Ronaldo ocupă primul loc în clasamentul celor mai bine plătiţi sportivi ai planetei, stabilit de revista...

Cristiano Ronaldo a stabilit un record istoric pentru un fotbalist
Bananele verzi, benefice pentru sănătate
Diverse joi, 16 mai 2024, 12:00

Bananele verzi, benefice pentru sănătate

Diversele grade de coacere a bananelor ne influenţează în mod diferit sănătatea.   Bananele verzi, necoapte, conţin celuloză de 20 de ori...

Bananele verzi, benefice pentru sănătate
Diverse joi, 16 mai 2024, 12:00

Vă oferim o modalitate uşoară de reducere a tensiunii arteriale

A petrece mai puțin timp stând pe scaun și mișcându-ne mai des ne ajută în reducerea tensiunii arteriale. Această soluție ar putea fi la fel...

Vă oferim o modalitate uşoară de reducere a tensiunii arteriale
Diverse miercuri, 15 mai 2024, 12:00

Apa este inamicul trombozei

Pentru a preveni riscul de coagulare a sângelui şi formarea de cheaguri, dieta alimentară trebuie corectată.   Potrivit unui nutriţionist...

Apa este inamicul trombozei
Diverse marți, 14 mai 2024, 12:00

Alimente care topesc grăsimea de pe abdomen

Nutriţionistul Melissa Mitri susţine că ouăle şi ardeiul iute favorizează topirea grăsimii de pe abdomen.   Expertul a enumerat cinci...

Alimente care topesc grăsimea de pe abdomen
Diverse luni, 13 mai 2024, 18:00

Reconstituire 3D a creierului uman – premieră în știință

Pentru prima dată, un fragment milimetric din cortexul cerebral, cea mai avansată parte a creierului uman și a celor mai complexe funcții...

Reconstituire 3D a creierului uman – premieră în știință