Activitatea fizică scade tensiunea arterială
Fiecare al patrulea atac de cord este declanșat de hipertensiune arterială, avertizează Societatea Europeană de Cardiologie (ESC) în „Jurnalul European de Cardiologie Preventivă” („European Journal of Preventive Cardiology”).
Articol editat de cristina.rusu, 4 aprilie 2021, 12:00
Valoarea limită pentru hipertensiune în Europa este o tensiune arterială de repaus cuprinsă între 140 și 90. Pentru persoanele cu aceste valori ale tensiunii sau mai mari, specialiștii recomandă sporturi precum alergarea, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul.
În opinia medicilor, persoanele cu valori puțin sub aceasta (adică de la 130 la 85) ar trebui să se dedice cel mai bine antrenamentului de forță, care include ridicarea greutăților, flotări şi genuflexiuni. Majoritatea exercițiilor sportive scad tensiunea arterială timp de aproximativ 24 de ore, după cum remarcă primul autor și specialist în medicină sportivă Henner Hanssen de la Universitatea din Basel.
Deci, cel mai bine este să fii activ în fiecare zi. De asemenea, specialiştii europeni atrag atenţia că hipertensiunea arterială crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
RADOR
Foto: arhivă Radio Cluj
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
