Cele mai bune alimente antistres
Lista alimentelor, care pot ajuta la reducerea stresului, a fost întocmită de psihologul dr. Susan Albers, de la Cleveland Clinic din Statele Unite, titrează „Heilpraxisnet”.
Articol editat de cristina.rusu, 15 martie 2021, 12:00
Medicul ne recomandă să acordăm o atenție specială mandarinelor, atunci când încercăm să scăpăm de stres. Acestea conțin o cantitate importantă de vitamina C, care este necesară pentru menținerea la un nivel ridicat a imunității, în caz de anxietate. De asemenea, mandarinele sunt sărace în calorii, iar mirosul lor are un efect calmant.
Un alt aliment recomandat în combaterea stresului sunt semințele de dovleac. Ele sunt bogate în magneziu, care ajută organismul să se relaxeze și să se calmeze.
Nucile braziliene sunt, de asemenea, incluse în Top 3 al clasamentului celor mai sănătoase alimente, recomandate de cercetători pentru combaterea stresului. Nucile braziliene sunt bogate în seleniu, care ajută la buna funcţionare a glandei tiroide și previne, de asemenea, foamea emoţională sau mâncatul compulsiv, nevoia acută de a mânca în exces, care duce la supraalimentare şi la creşterea în greutate.
În cele din urmă, potrivit psihologului, vișinele sau sucul de vișine sunt extrem de utile pentru combaterea stresului, ajută la relaxarea organismului și reducerea inflamațiilor din corp.
La fel este recomandată și scorțișoara, care normalizează nivelul zahărului din sânge. Aroma de scorţişoară îi ajută pe oameni să fie mai puțin nervoși.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
