Înlocuirea cărnii roşii, puiului, produselor lactate, ouălor şi peştelui cu fructe cu coaja lemnoasă este corelată cu o reducere drastică a riscului de deces prematur.
Articol editat de cristina.rusu, 4 martie 2021, 12:00
Înlocuirea cărnii roşii, puiului, produselor lactate, ouălor şi peştelui cu fructe cu coaja lemnoasă este corelată cu o reducere drastică a riscului de deces prematur.
Cercetătorii au descoperit că, dacă femeile aflate la menopauză înlocuiesc ouăle cu proteine vegetale, probabilitatea morţii premature se diminuează cu 47%. Riscul este redus cu 11%, dacă este înlocuită carnea roşie şi cu 12% – produsele lactate.
Femeile care includ în dietă proteine vegetale scad riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 56%.
Studiul a fost realizat de American Heart Association din Statele Unite cu participarea a 102.521 de femei aflate în postmenopauză, cu o vârstă medie de 63 de ani, în perioada 1993-1998, analizând viaţa şi sănătatea acestora pentru următorii 18 ani.
Analiza datelor arată că majoritatea consumatoarelor de proteine animale sunt femei cu o stare materială bună, multe dintre acestea foste fumătoare, care consumă cantităţi semnificative de alcool şi duc un stil de viaţă sedentar, cu activitate fizică redusă. Există, de asemenea, multe femei din acest grup care suferă de diabet de tip 2 şi un indice de masă corporală ridicat – factori de risc pentru bolile cardiovasculare.
RADOR
Foto: Matt Trostle /Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Oamenii de ştiinţă britanici au descoperit că persoanele care merg repede au o speranţă de viaţă mai mare, indiferent dacă sunt slabe sau...
Localitatea suedeză Kiruna, situată la 200 de kilometri nord de Cercul Polar arctic, se pregăteşte să-şi mute magnifica biserică din lemn...
Intensificarea căldurilor extreme ‘a provocat o reducere de 25-38%’ a populaţiilor de păsări tropicale între 1950 şi 2020,...
Menţinerea sănătăţii rinichilor este esenţială pentru starea de bine generală, iar alimentaţia are un rol decisiv. Unele produse pot...