O soluție simplă pentru tratarea insomniei
Pilotele cu o greutate mai mare de şase kilograme pot ajuta la tratarea insomniei clinice. La această concluzie au ajuns cercetători de la Institutul Karolinska din Stockholm.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 octombrie 2020, 12:00
Pilotele cu o greutate mai mare de şase kilograme pot ajuta la tratarea insomniei clinice. La această concluzie au ajuns cercetători de la Institutul Karolinska din Stockholm.
Potrivit afirmaţiilor lor, după numai patru săptămâni de somn sub o pilotă ponderată (cu greutatea cuprinsă între 6 şi 8 kilograme), simptomele insomniei au început să-i afecteze pe participanții la experiment de două ori mai rar, iar după un an, la 92% dintre participanți simptomele au devenit tot mai puţin prezente, iar la 78% au dispărut cu totul. În grupul de control ai cărui participanți dormeau sub pilote obișnuite cu o greutate de circa 1,5 kilograme, doar 5,4% şi-au îmbunătățit somnul.
La experiment au participat persoane cu insomnie clinică diagnosticată, dar și cu alte tulburări: depresie, anxietate, tulburare bipolară și sindrom cu deficit de atenție şi hiperactivitate.
Conform Societății Europene de Somnologie (The European Sleep Research Society – ESRS), aproximativ 10% dintre europeni suferă de insomnie cronică. Insuficienţa somnului poate avea consecințe grave. De exemplu, oamenii de știință italieni au descoperit că insuficienţa somnului determină creierul să elimine conexiunile neuronale utile. Iar potrivit unui studiu portughez, lipsa somnului a dublat riscul obezității la băieți.
RADOR
Foto: Rachel Claire – Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
