Ascultă Radio România Cluj Live

O soluție simplă pentru tratarea insomniei

Pilotele cu o greutate mai mare de şase kilograme pot ajuta la tratarea insomniei clinice. La această concluzie au ajuns cercetători de la Institutul Karolinska din Stockholm.

O soluție simplă pentru tratarea insomniei

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 octombrie 2020, 12:00

Pilotele cu o greutate mai mare de şase kilograme pot ajuta la tratarea insomniei clinice. La această concluzie au ajuns cercetători de la Institutul Karolinska din Stockholm.

Potrivit afirmaţiilor lor, după numai patru săptămâni de somn sub o pilotă ponderată (cu greutatea cuprinsă între 6 şi 8 kilograme), simptomele insomniei au început să-i afecteze pe participanții la experiment de două ori mai rar, iar după un an, la 92% dintre participanți simptomele au devenit tot mai puţin prezente, iar la 78% au dispărut cu totul. În grupul de control ai cărui participanți dormeau sub pilote obișnuite cu o greutate de circa 1,5 kilograme, doar 5,4% şi-au îmbunătățit somnul.

La experiment au participat persoane cu insomnie clinică diagnosticată, dar și cu alte tulburări: depresie, anxietate, tulburare bipolară și sindrom cu deficit de atenție şi hiperactivitate.

Conform Societății Europene de Somnologie (The European Sleep Research Society – ESRS), aproximativ 10% dintre europeni suferă de insomnie cronică. Insuficienţa somnului poate avea consecințe grave. De exemplu, oamenii de știință italieni au descoperit că insuficienţa somnului determină creierul să elimine conexiunile neuronale utile. Iar potrivit unui studiu portughez, lipsa somnului a dublat riscul obezității la băieți.

 

RADOR

Foto: Rachel Claire – Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Produsele proteice – trend sau necesitate reală?
Diverse duminică, 5 octombrie 2025, 12:00

Produsele proteice – trend sau necesitate reală?

Produsele îmbogăţite cu proteine sunt tot mai populare, dar nu înseamnă automat că sunt mai sănătoase.   Proteinele sunt esenţiale...

Produsele proteice – trend sau necesitate reală?
Secretul unei vieți de 117 ani
Diverse duminică, 5 octombrie 2025, 00:00

Secretul unei vieți de 117 ani

Când a murit, anul trecut la 117 ani în Spania, Maria Branyas era cea mai vârstnică persoană din lume. O analiză a genomului său a sugerat că...

Secretul unei vieți de 117 ani
Ai băut bere? Țânțarii vin după tine
Diverse duminică, 5 octombrie 2025, 00:00

Ai băut bere? Țânțarii vin după tine

Un studiu realizat în Ţările de Jos „Mosquito Magnet”, a arătat că țânțarii sunt mai interesați de cei care au băut bere,...

Ai băut bere? Țânțarii vin după tine
Ouăle – aliatul ideal în dietele de slăbit
Diverse sâmbătă, 4 octombrie 2025, 12:00

Ouăle – aliatul ideal în dietele de slăbit

Ouăle furnizează 6% din doza zilnică de vitamina D, 20% din vitamina B12 şi o cantitate considerabilă de fier.   Bogate în proteine,...

Ouăle – aliatul ideal în dietele de slăbit
Diverse sâmbătă, 4 octombrie 2025, 00:00

Sunt obiecte în locuință mai murdare decât vasul de toaletă!

Când ne gândim la cel mai murdar loc din casă, de obicei ne vine în minte vasul de toaletă, dar multe alte obiecte adună mai mulţi microbi....

Sunt obiecte în locuință mai murdare decât vasul de toaletă!
Diverse sâmbătă, 4 octombrie 2025, 00:00

Chihlimbar vechi de 112 milioane de ani, cu fosile rare

Mai multe fragmente de chihlimbar descoperite în regiunea pădurii amazoniene din Ecuador, care conțin un tezaur de fosile bine conservate de...

Chihlimbar vechi de 112 milioane de ani, cu fosile rare
Diverse vineri, 3 octombrie 2025, 13:22

Zâmbetul, oglinda emoțiilor

Deși zâmbetul este o constantă a portretelor fotografice, în istoria picturii personajele rareori sunt înfățișate zâmbind, potrivit...

Zâmbetul, oglinda emoțiilor
Diverse vineri, 3 octombrie 2025, 12:00

Yoga, scut pentru minte și inimă

Yoga reduce stresul şi sprijină sănătatea creierului, arată Asociaţia Americană a Inimii.   Practicată regulat, scade inflamaţiile,...

Yoga, scut pentru minte și inimă