Foto: Sponchia/Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 21 iulie 2020, 12:00 / actualizat: 21 iulie 2020, 13:47
Chiar dacă pofta de mâncare poate să scadă, atunci când afară este foarte cald, există alimente care pot ajuta organismul să se hidrateze și să nu se îngraşe.
Într-un interviu acordat ziarului „Vecerneaia Moskva”, nutriţionistul rus a recomandat să înlocuim alimentele greu digerabile cu salatele ce conţin atât multe verdeţuri, cât şi carne. Expertul a menționat faptul că, pe timp de caniculă este necesar să completăm rezervele de proteine, carbohidrați, grăsimi și alte elemente.
Potrivit Arinei Smolova, carnea roșie poate fi înlocuită vara cu pește sau curcan. Smolova ne recomandă pentru micul dejun salate cu multă verdeaţă, legume, ouă și carne fiartă şi feliată sau tăiată cuburi.
Pentru prânz, Smolova ne recomandă să mâncăm fructe de mare sau orez cu pui. Pentru prânz, nutriţionistul ne mai recomandă să consumăm fructe de pădure și alte fructe, iar pentru cină – brânză cu fructe de pădure sau o mini salată.
De asemenea, expertul consideră că este important pe timp de caniculă să nu facem abuz de cofeină, de băuturi revigorante și de sucuri carbogazoase, ci să preferăm iaurturile sau chefirul cu conținut scăzut de grăsimi.
RADOR
Foto: Sponchia/Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Biologi polonezi trag un semnal de alarmă cu privire la lupi, animale ‘diabolizate’ dar care nu prezintă niciun pericol pentru...
Temperaturile ridicate din interiorul autovehiculelor pot afecta serios siguranţa la volan. Un studiu al Universităţii din Hamburg arată...
Te-ai întrebat vreodată, în timp ce îți bei cafeaua sau lucrezi liniștit la laptop, de ce câinele tău stă cu ochii țintă la tine,...
Un studiu amplu realizat de Universitatea Semmelweis din Budapesta, care a analizat datele a peste 2,1 milioane de participanți din 79 de cercetări...