Cum să ne comportăm „pentru a nu ne molipsi” de obezitate
Articol editat de cristina.rusu, 2 februarie 2020, 12:00
Obezitatea poate fi molipsitoare, susţine nutriţionistul rus Elena Solomatina.
Medicul rus ne oferă câteva sfaturi despre ce fel de comportament ar trebui să adoptăm „pentru a nu ne molipsi” de obezitate.
Elena Solomatina susţine că, urmărind obiectivul de a adera la un anumit grup de persoane, omul este, de regulă, predispus la un comportament imitativ. Medicul rus a mai explicat că, dacă în mediul, societatea sau grupul de persoane din care face parte un individ sunt mai populare persoanele slabe, atunci acesta va mânca şi el mai puțin şi, dimpotrivă, dacă în acest mediu sunt populare persoanele mai grase, atunci individul respectiv va mânca mult mai mult.
Potrivit nutriţionistului rus, una dintre cauzele acumulării unei greutăţi în exces ar fi tradiţiile din familie. Potrivit afirmaţiilor sale, dacă în familia unuia dintre soți au devenit o tradiţie sărbătorile cu mese bogate şi cu multă mâncare, atunci celui de-al doilea soţ îi va fi foarte greu să reziste la tentaţia de a nu consuma alimente în cantităţi mari.
Majoritatea soţilor acceptă comportamentul jumătăţii sale și încep să mănânce mai mult sau să mănânce alimente pe care nu le mai mâncaseră înainte, inclusiv grăsimi și mâncare nesănătoasă, a explicat Solomatina.
Şi în cazul soţilor funcționează aceleaşi trucuri ca și în cazul copiilor, fiind extrem de greu să convingi cealaltă persoană, uneori chiar inutil. Merită însă să încerci să gătești pentru acea mâncare nesănătoasă cât mai multe salate. Evident că puteți să preparaţi ceva prăjit, dar să mai adăugați la ea şi nişte legume. Astfel, atunci când te aşezi la masă poţi să pui în farfurie mai multă salată și mai puțină mâncare de tip „junk food, a adăugat nutriționistul.
Poți învăța cealaltă jumătate să se alimenteze mult mai corect și mai sănătos, trecând treptat de la mâncarea prăjită la alimente coapte, fierte sau gătite la abur. În ceea ce privește deserturile, prăjiturile, torturile, acestea pot fi înlocuite cu brio cu înghețată sau desert din fructe uscate.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
