Cum să prevenim rapid și eficient gripa și răceala

Profesorul Ronald Eccles de la Universitatea Cardiff recomandă oamenilor să-şi înceapă ziua cu un duş fierbinte, deoarece aburul eliberează secreţiile din nas şi ajută la curăţarea sinusurilor. De asemenea, apa caldă ameliorează durerea musculară. Atunci este bine să suplimentăm doza de Vitamina C la micul dejun – portocale, kiwi sau fructe de pădure cu fulgi de ovăz.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 23 noiembrie 2019, 12:00 / actualizat: 23 noiembrie 2019, 14:25

Din păcate pentru iubitorii de cafea şi ceai, aceste băuturi nu sunt în niciun caz recomandate în caz de răceală. Potrivit nutriţionistului Amanda Ursel, cofeina conţinută de acestea deshidratează organismul. Sucul de portocale este mai potrivit pentru răceli. Inhalaţiile cu apă cu sare sunt utile, de asemenea, pentru că ameliorează tusea şi strănutul.

Medicul generalist dr. Sarah Brewer recomandă ca în caz de răceală şi gripă să se evite ieşirile din casă. Supa caldă atunci când suntem răciţi nu este doar un leac al bunicii. Supa nu numai că este caldă şi hrănitoare, dar ea creşte tonusul, a reamintit otolaringologul Adam Frosh. De asemenea, el recomandă mult lichid împotriva uscăciunii gâtului când temperaturile scad. Amanda Ursell recomandă, de asemenea, nuci, deoarece conţin seleniu, care stimulează sistemul imunitar. Seara, este recomandat celor care se confruntă cu o gripă sau răceală să mănânce curry sau alte alimente iuţi. Condimentele irită mucoasa nasului şi o fac mai uşor de curăţat.

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.