Exerciţiile fizice efectuate seara sunt mai eficiente
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 27 aprilie 2019, 12:00 / actualizat: 27 aprilie 2019, 14:37
Cercetările efectuate de oamenii de ştiinţă israelieni au demonstrat beneficiile exerciţiilor fizice efectuate seara, informează MedicalXpress. Specialiştii de la Institutul Weizmann au studiat în cadrul unor experimente realizate cu şoareci de laborator relaţia dintre nivelul de productivitate şi perioadele zilei.
Rozătoarele au fost plasate pe benzi de alergare în diferite momente ale zilei, iar eficienţa lor a fost analizată prin intensitatea mai mare sau mai mică a exerciţiilor fizice. S-a dovedit că productivitatea la şoareci a fost de aproximativ 50 de procente mai mare în timpul orelor de seară, datorită secreţiei de metaboliţi 5-aminoimidazol-4-carboxamidă-ribonucleotidă care influenţează producţia de energie şi arderea grăsimilor. În plus, cercetătorii au efectuat un studiu analog cu participarea a 12 persoane. S-a constatat că, atunci când desfăşoară activitate fizică intensă în orele serii, oamenii consumă mai puţin oxigen, ceea ce indică o mai mare eficienţă a antrenamentelor. Experţii subliniază, însă, că rezultatele pot varia de la individ la individ şi este dificilă o concluzie fermă bazată pe experimentele cu rozătoare.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
