Somnul în plus în weekend nu ajută organismul
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 7 martie 2019, 12:00 / actualizat: 7 martie 2019, 13:40
Nu putem recupera în weekend somnul pierdut în cursul săptămânii. Cele mai noi cercetători efectuate în acest domeniu arată că dormitul în plus sâmbăta şi duminica nu protejează organismul de efectele negative ale privării de somn precum tulburările metabolice, problemele de greutate, riscul crescut de diabet sau proasta dispoziţie.
„Multora le place să-şi petreacă zilele într-un mod cât mai activ. De câte ori nu am auzit replica: „Lasă, că vom dormi pe lumea cealaltă!” Afirmaţia este însă mai periculoasă decât am crede. Principalul mesaj al studiului nostru arată că aşa-numitele weekenduri ad libitum nu contracarează tulburările produse de somnul insuficient în cursul săptămânii”, a declarat Kenneth Wright, cercetător al universităţii Colorado Boulder din Statele Unite.
Echipa de cercetători a lucrat împreună cu adulţi tineri, cărora le-au fost studiate condiţiile de somn şi starea de sănătate. Participanţii au fost împărţiţi în trei grupuri. Un grup a beneficiat de somn suficient: au putut dormi câte 9 ore, în 9 nopţi consecutive; în acest timp, al doilea grup a avut parte doar de câte 5 ore de somn pe noapte; iar membrii celui de-al treilea grup au putut dormi 5 ore în cursul săptămânii, în timp ce în weekend puteau dormi cât aveau chef.
Cele două grupuri afectate de lipsa de somn au dezvoltat comportamente precum mâncatul în timpul nopţii, oamenii începând să ia în greutate. Cei care puteau dormi suficient în weekenduri însă au început să consume chiar mai multe calorii decât toţi ceilalţi atunci când reveneau la limitarea somnului din timpul săptămânii. Tot în cadrul celui de-al treilea grup s-a constatat şi o modificare a rezistenţei la insulină, cu un procent de până la 27%.
Cercetătorii au ajuns aşadar încă odată la concluzia că nimic nu poate fi mai benefic pentru organism decât un somn odihnitor, în medie de 7 ore pe noapte, atât în cursul săptămânii cât şi în weekenduri.
Andrea Nagy
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
