Vitamina C, aliat de bază al organismului
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 1 martie 2019, 12:00
Vitamina C se numără printre principalele vitamine din organism, iar una dintre cele mai importante funcţii pe care le îndeplineşte este formarea oaselor, dinţilor, ţesuturilor şi absorbţia fierului.
Printre simptomele deficienţei de vitamina C sunt pielea uscată şi descuamată, din cauza faptului că această vitamină menţine pielea sănătoasă, protejând-o de daune oxidative cauzate de expunerea la soare şi substanţe poluante, cum ar fi fumul de ţigară. Lipsa vitaminei C duce la dezvoltarea infecţiilor cronice. Ea este extrem de importantă pentru mecanismele de apărare ale corpului, sporind rezistenţa la boli infecţioase şi facilitând adaptarea la temperaturi scăzute. Vitamina C este, de asemenea, asociată cu sănătatea emoţională, iar dacă nivelul său este scăzut, acest lucru poate duce la iritaţie, agitaţie şi instabilitate mentală. De asemenea, oboseala constantă poate fi o alarmă a corpului care are nevoie de vitamine, inclusiv de vitamina C. Aceasta joacă un rol important în vindecarea rănilor, deoarece contribuie la alimentarea cu oxigen şi la sănătatea celulară.
Consumul de vitamine ajută la menţinerea pielii frumoase şi sănătoase. Alimentele cu un conţinut ridicat de vitamina C sunt citricele, căpşunile, ananasul, kiwi, ardeii, varza de Bruxelles.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
