Care este cel mai benefic sport de iarnă?
Articol editat de cristina.rusu, 5 ianuarie 2019, 12:00 / actualizat: 5 ianuarie 2019, 23:08
Plimbările cu schiurile prin parc sau prin pădure constituie cel mai benefic și inofensiv pentru sănătate gen de distracție, pe vreme de iarnă; ele pot fi recomandate practic tuturor, fie că e vorba de copii, de tineri sau de adulți.
Plimbările cu schiurile întăresc sistemele cardiovascular și respirator, dezvoltă mușchii spatelui, brațelor și picioarelor, fiind, în același timp, cel mai puțin traumatizante, comparativ cu alte genuri de sport, a arătat pentru RIA – Novosti, Izabella Andreeva, medic pentru diagnosticare funcțională.
După părerea lui Aleksandr Aleșin, specialist principal pentru medicină sportivă din cadrul Ministerului pentru ocrotirea sănătății al regiunii Moscova, schi fond este genul de sport în care se produc cele mai puține accidente. Comparativ cu alte sporturi, acesta este accesibil și nu necesită abilități tehnice deosebite, ca în cazul patinajului, de exemplu.
Trebuie schiat de cel puțin două ori pe săptămână, dacă nu în fiecare zi, și nu mai mult de două ore, pentru că organismul obosește și se poate petrece fenomenul de suprarăcire, a atras atenția Aleșin.
Pe de altă parte, alegerea unui gen de sport depinde 100% de preferințele proprii fiecărei persoane; dacă nu-ți place, practicându-l nu vei avea nici un beneficiu pentru sănătate – este de părere Ekaterina Ivanova, specialist principal pentru medicină profilactică din Districtul Federal Central al Federației Ruse și din Ministerul pentru ocrotirea sănătății al regiunii Moscova.
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
