Ce ne determină să slăbim?
Articol editat de cristina.rusu, 10 august 2018, 12:00
Nu este vorba doar de modul în care arătăm, ci şi despre cât de sănătoşi suntem, iar pierderea unor cantităţi importante de grăsimi de pe abdomen ne face mult mai sănătoși.
Toți suntem invidioşi pe cei care au un abdoment plat și mușchi abdominali bine definiţi. Sănătatea ar trebui să ne preocupe cel mai mult, grăsimea depusă în jurul abdomenului reprezintă un risc major pentru sănătate, risc care ne poate scurta viața.
O talie mare nu înseamnă doar grăsimea viscerală de sub piele, ci şi grăsimea viscerală depusă în interiorul corpului nostru, pe organele interne.
Grăsimea viscerală este periculoasă pentru că este situată sub peretele abdominal, acoperind organele vitale și secretă substanțe chimice și hormoni care pot declanșa inflamații. Grăsimea poate favoriza un atac de cord, dar și apariţia unui cancer.
Studiile au arătat că grăsimea din zona abdomenului, chiar dacă ea nu este prezentă şi în alte zone ale corpului, este asociată cu o rată mult mai mare a mortalității.
La bărbații care au dimensiunea taliei de peste 102 cm riscul de complicații este unul major. Pentru femei, talia de peste 89 de cm reprezintă deja o problemă de sănătate.
Dacă indicele de masă corporală este de peste 25, înseamnă că faceţi parte din persoanele grase, iar dacă indicele de greutate corporală este de 30 atunci este vorba despre o persoană supraponderală, iar această valoare indică faptul că este vorba de obezitate.
Fiecare cm pe care îl pierdeți în jurul taliei reduce riscul de îmbolnăvire și este cel mai eficient mod de prevenire a atacului de cord, a diabetului de tip II și a anumitor forme de cancer. Riscul este mai mic atunci când reuşiţi să pierdeți 10% din greutate.
Anumite obiceiuri și comportamente pot preveni acumularea de grăsime viscerală și pot spori capacitatea organismului de a le arde.
De asemenea, medicii recomandă reducerea stresului, deoarece ‘hormonul de stres’, cum ar fi cortizolul, poate juca un rol în formarea grăsimilor abdominale.
Antrenamentele de mare intensitate pot fi asociate cu o reducere mai eficientă a conținutului de grăsime viscerală, fiind mai eficiente comparativ cu un exercițiu moderat.
Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice pot ajuta la reducerea greutății, inclusiv pot contribui la scăderea cantităţii de grăsime de pe abdomen.
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
