Două plimbări pe săptămână sunt utile pentru inima femeilor

Articol editat de cristina.rusu, 11 martie 2018, 12:00

Pentru femeile de vârstă mijlocie sunt suficiente doar două plimbări săptămânale pentru a reduce cu o cincime riscul de a dezvolta insuficienţă cardiacă congestivă, susţin cercetătorii americani.

Un studiu efectuat de cardiologi de la Universitatea Brown a urmărit indicatorii medicali ai 89.000 de femei. Toate participantele aveau vârsta de peste 50 de ani şi se aflau în perioada postmenopauză.

Mersul pe jos reduce riscul de insuficienţă cardiacă congestivă cu 20%, indiferent dacă acestea practică şi alte exerciţii. Datele respective au fost urmărite timp de 10 ani. Mersul pe jos se reflectă benefic asupra inimii tuturor femeilor, indiferent de greutatea lor. Femeile care merg pe jos o dată pe săptămână scad riscul de insuficienţă cardiacă cu 5%. Iar dacă merg pe jos în fiecare zi, acest risc este redus cu 35%.

Dacă plimbarea durează mai mult de 40 de minute, beneficiile cresc cu încă 25%. Viteza mersului pe jos este, de asemenea, importantă, deoarece femeile care merg rapid reduc aceste riscuri cu 38%.

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.