6 trucuri pentru a-ţi îndeplini hotărârile pentru noul an
Articol editat de cristina.rusu, 31 decembrie 2017, 12:00
Mulţi dintre noi îşi adună voinţa pentru o nouă serie de hotărâri pentru anul care a început. Putem oare să învăţăm din experienţa altor ani? Căci multe promisiuni pe care ni le-am făcut au fost încălcate în săptămâni, zile sau chiar ore! Iată câteva metode pe care le putem încerca, pentru a avea mai mult succes de data aceasta:
Alege-ţi scopuri simple
Uneori oamenii îşi propun lucruri mult prea complexe, cum ar fi schimbarea întregului stil de viaţă. Acesta este însă doar un mijloc de a te încărca cu dezamăgire şi vinovăţie. Experienţa ne arată că un scop atât de complex nu poate fi atins dintr-odată. Cel mai bine e să te concentrezi pe unul sau două aspecte concrete, cum ar fi să alergi măcar odată pe săptămână sau să-ţi pui legume proaspete în farfurie la fiecare masă. Astfel vei obţine rezultate de durată şi nu vei fi supraîncărcat de schimbare.
Alege înţelept
Dar ce să-ţi propui, mai exact? Poate ar fi bine să te focalizezi pe hotărâri care vor avea cel mai mare impact asupra sănătăţii şi fericirii tale. De exemplu, să renunţi la fumat este bine nu doar pentru sănătatea ta, dar îţi va oferi şi un plus de încredere în forţele proprii.
Plănuieşte
Împarte îndeplinirea hotărârii în etape, care să-ţi dea senzaţia că progresezi. De exemplu, propune-ţi că vei economisi 100 lei pe săptămână şi nu 1000 euro deodată! Să-ţi planifici sarcinile te va ajuta să aduni voinţa necesară pentru a te confrunta cu dificultăţile care cu siguranţă vor apărea.
Documentează
Dacă îţi notezi planul de bătaie şi timpul pe care ţi-l acorzi, vei avea o reamintire fizică a ceea ce ţi-ai propus. Notează-ţi într-un caiet detaliile scopului tău, dar şi argumentele pentru a te păstra motivat. Adaugă fotografii: cu tine într-o formă fizică excelentă, cu aparatura pentru care îţi propui să strângi bani, sau chiar cu o factură şocantă care să te îndemne să faci economie!
Ameninţare şi răsplată
Când îţi alcătuieşti planul, un punct important îl reprezintă recompensele şi pedepsele. Dar ai grijă să nu-ţi pui scopul în pericol printr-o răsplată prea generoasă. E aşa de simplu ca, ţinând un regim, să-ţi spui că de vreme ce ai fost cuminte, meriţi câteva batoane de ciocolată! Un singur pas greşit şi hotărârea eşuează.
Nu renunţa!
Ţine minte că mici scăpări sunt inevitabile, nu lăsa ca aceasta să devină o scuză pentru a-ţi abandona hotărârea. Fii mândru de ceea ce ai realizat. Cei cu o mai mare încredere în forţele proprii au şanse mai mari pentru a-şi duce scopurile la bun sfârşit. Deci dacă te-ai împiedicat, nu te critica prea tare, ci ia-o de la capăt!
Acum că ai citit aceste trucuri, depinde doar de tine să alegi cea mai bună metodă pentru a-ţi îndeplini hotărârea. Aminteşte-ţi că ceea ce faci e pentru fericirea ta, deci merită timpul şi efortul tău. Succes!
Andrea Nagy
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
