Calea spre fericire: un pui de somn după-amiaza
Un somn de doar 30 de minute în timpul zilei îmbunătățește satisfacția față de viață și productivitate.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 10 aprilie 2017, 10:00
Durata somnului trebuie să fie, însă, scurtă. 66% dintre persoanele care reuşesc să doarmă jumătate de oră în timpul zilei au declarat că se simt fericite, în comparație cu 56% – cei care dorm mai mult în timpul zilei.
Un pui de somn scurt îmbunătăţeşte concentrarea, productivitatea, creativitatea. Cei care aţipesc pentru 30 de minute după-amiaza au primit un scor al fericirii de 3,67 din maximum cinci, comparativ cu cei care dorm mai mult – 3,44, iar persoanele care nu dorm în timpul zilei – 3,44.
Mai mult de 1.000 de persoane au participat la studiul realizat de Universitatea din Hertfordshire. Rezultatele au arătat că 43% dintre respondenţii cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani reuşesc să doarmă în timpul zilei, comparativ cu doar 30% dintre cei peste 50 de ani. Doar 11% au dreptul de a dormi la locul de muncă.
Multe studii au arătat că somnul scurt creşte productivitatea. Cu toate acestea, un alt studiu asociază siesta de după-amiază cu un risc de 82% mai mare de a suferi de boli de inimă.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
