Astenia de primăvară – simptome și recomandări
Astenia de primăvară afectează majoritatea populaţiei, dar un procent mai mare este ocupat de femei.
Articol editat de , 5 martie 2017, 06:00
Expresia „Eşti ca vremea” se potriveşte ca o mănuşă în această perioadă, întrucât trecerea de la iarnă la primăvară este şi ea la fel de instabilă. Aşa cum era de aşteptat, femeile sunt cele care suferă mai mult la venirea primăverii, întrucât instabilitatea vremii determină şi o schimbare drastică a nivelului de serotonină din corp, hormon înlocuit de melatonină, pe perioada iernii. Practic, hormonul fericirii dispare în detrimentul hormonului somnului, până în momentul în care primăvara îşi reintră în drepturi şi dă din nou totul peste cap. În această perioadă, ne simţim trişti, obosiţi, avem mai puţine vitamine în corp şi avem stări de nervozitate tot mai des.
Ce putem face în mare pentru a împiedica apariţia acestei astenii – practicaţi exerciţii fizice, petreceţi cât mai mult timp în aer liber, consumaţi cât mai multe crudităţi, evitaţi alimentele care obosesc organismul cum sunt grăsimile, prăjelile, produsele rafinate, evitaţi fumatul şi alcoolul în exces, puteţi înlocui cafeaua cu ceaiul verde, folosiţi suplimente alimentare şi dormiţi timp suficient, cel puţin 7 ore pe noapte. (Krisztina Gaal, purtător de cuvânt al Direcţiei de Sănătate Publică Sibiu)
Tinerele spun că simt deja cum astenia le acaparează, cu atât mai mult cu cât soarele nu prea vrea să vină cu puţină căldură prin oraş.
Am simţit chiar mai mult ca în anii trecuţi. Sunt foarte deprimată şi sper să treacă cât mai repede această stare.
Am simţit, da, dar nu ca în anii trecuţi, deoarece vremea după cum vedem nu ţine cu noi şi atunci nu au apucat să vină zilele calde pe care le aşteptăm cu toţii primăvara. Întradevăr am avut câteva stări de oboseală, pot să zic că mă trezesc mai greu dimineaţa şi duc lipsă de concentrare.
Astenia apare şi toamna, dar specialiştii spun că este mult mai frecventă primăvara.
Cristian Florea
Ascultă Radio Antena Sibiului online AICI.
