Cinci reguli pentru slăbit
Cinci reguli de bază care ne pot ajuta să dăm jos kilogramele în plus
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 28 ianuarie 2016, 18:00
Nutriţioniştii şi medicii ucraineni au întocmit o listă cu metode care ne pot ajuta să dăm jos kilogramele în plus, mai ales după sărbători, dar şi să ne menţinem sănătatea la început de an. Prin urmare, aceştia ne sfătuiesc să evităm consumul de alcool, în special din cauza numărului mare de calorii inutile pe care le conţine, trebuie să bem ceai verde, deoarece are capacitatea de a curăţa organismul de toxine şi de a reduce pofta de mâncare, un aspect foarte important în lupta împotriva excesului de greutate. De asemenea, specialiştii recomandă să evităm produsele de panificaţie şi patiserie, laptele şi ciocolata albă, dulciurile, prăjiturile şi plăcintele.
Potrivit nutriţioniştilor, atunci când suntem la masă, trebuie să împărţim porţia din farfurie în două părţi egale şi să mâncăm doar o singură porţie. Există şi o altă opţiune: ar fi de dorit să consumăm o cantitate de alimente care să încapă în palmă. Consumul a doi litri de apă minerală pe zi, de asemenea, ne poate ajuta să dăm jos kilogramele în plus, iar exerciţiile fizice, la rândul lor, pot contribui la conturarea unei siluete perfecte.
RADOR
Radio Cluj se poate asculta şi online AICI:
