Cum să îţi prelungeşti viața cu șapte ani
Doar 25 de minute de plimbare pe zi ne pot prelungi viaţa cu şapte ani.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 septembrie 2015, 18:00
Exerciţiile fizice moderate pot înjumătăţi riscul de deces provocat de un atac de cord şi de accident vascular cerebral pentru persoanele cu vârste cuprinse între 50 sau 60 de ani și pot prelungi durata de viaţă, susţin oamenii de ştiinţă din Germania.
Cercetătorii au realizat un studiu cu participarea a 69 de voluntari cu vârste cuprinse între 30 şi 60 de ani, care nu făceau exerciţii fizice în mod regulat la începutul studiului. Voluntarii au fost îndemnaţi să practice un sport sau să facă mişcare. După o lună, testele de sânge au demonstrat o refacere a ADN-ului vechi și procese mai eficiente în organism împotriva îmbătrănirii.
Nu putem evita îmbătrănirea, dar o putem încetini, au susţinut oamenii de ştiinţă. Putem arăta mai tineri la 70 de ani şi chiar să trăim până la 90 de ani. Mișcarea ne poate adăuga între trei şi șapte ani de viaţă. Este un antidepresiv, îmbunătăţeşte funcţiile cognitive și deja există dovezi că întârzie debutul demenței, au precizat cercetătorii.
Experţii ne recomandă să fim activi cel puțin 20 minute pe zi.
RADOR
Radio Cluj se poate asculta şi online AICI
