Fitness special pentru câteva kilograme în plus

După o lungă perioadă de absenţă din sălile de fitness, sibienii se întorc la sport. Scopul principal este acela de a da jos kilogramele acumulate pe perioada sărbătorilor de iarnă.

Articol editat de cristina.rusu, 10 ianuarie 2015, 06:00 / actualizat: 10 februarie 2015, 11:21

Sălile de fitness şi-au reluat activitatea cu multă energie, muzică şi mai ales programe de exerciţiu intens. Adelina Morariu, instructor sportiv, spune că pentru o viaţă sănătoasă avem nevoie de sport constant, dar recunoaşte că cea mai aglomerată perioadă este cea de după sărbători.

Facem mişcare nu doar pentru că în urma perioadei de sărbători am făcut excese într-o măsură sau alta, ci şi pentru că ştim că pentru o stare bună avem nevoie pe lângă o alimentaţie echilibrată, odihnă şi de mişcare. Am fete care vin constant, dar am şi fete care vin cu mai mult spor imediat după sărbători. Recomandarea mea e să facă mişcare, indiferent dacă e vorba doar o activitate fizică lejeră, precum pe jos. Dacă fac o mişcare oricât de uşoară este foarte bună după perioada asta în care majoritatea am stat mai mult în faţa televizoarelor sau a meselor încărcate. (Adelina Morariu)

Fetele sunt cele mai determinate să scape de kilogramele acumulate după vacanţa de iarnă, petrecută în faţa televizoarelor şi în jurul mesei plină de mâncăruri grase.

Vin să mă menţin într-o formă frumoasă şi sănătoasă cu instructorul care reuşeşte mereu să ne motiveze şi să ne adune la sală. Nu am exagerat cu mâncatul pentru că nici nu am simţit nevoia, dar o să exagerez acum cu sportul. Îmi propun să ajung anul acesta de la 2-3 ore de sală pe săptămână, la 4 ore.

Am venit să ne distrăm făcând sport şi să ne simţim bine după o lungă perioadă de timp de pauză. Am chiulit destul de mult.

Am venit să fac mişcare şi să renunţ un pic la kilograme. Din păcate am pus câteva kilograme. Am să fac mult sport în special în ianuarie şi o să încerc să mă menţin cel puţin, în lunile următoare. (fete, fitness)

Medicii şi instructorii sportivi ne recomandă să petrecem cel puţin o jumătate de oră în fiecare zi făcând sport sau măcar o plimbare după masa de amiază. Cei mai curajoşi şi determinaţi să slăbească, pot să aleagă dintr-o listă lungă de săli de sport care le pun la dispoziţie pachete diverse de exerciţii.

Cristian Florea