Mersul pe jos – cel mai simplu mod de a încetini declinul cognitiv
Efectele benefice sunt detaliate într-un studiu realizat la Harvard.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 23 noiembrie 2025, 12:00
Creșterea ușoară a numărului de pași făcuți zilnic poate ajuta la încetinirea progresiei bolii Alzheimer la persoanele cu risc crescut: declinul cognitiv este întârziat cu trei ani la persoanele care fac doar 3.000-5.000 de pași pe zi și cu șapte ani la cele care fac 5.000-7.500 de pași pe zi, dezvăluie un studiu publicat în revista „Nature Medicine”, în care cercetătorii de la Spitalul Mass General Brigham au descoperit că activitatea fizică este asociată cu o încetinire a declinului cognitiv la adulții în vârstă cu niveluri ridicate de Beta-amiloid, o proteină asociată cu boala Alzheimer.
Persoanele sedentare au o acumulare semnificativ mai rapidă de proteine toxice în creier și un declin mai rapid al funcțiilor cognitive și zilnice.
Alzheimer: Mersul pe jos „încetinește declinul cognitiv”
Cercetătorii au analizat datele a 296 de participanți, cu vârste cuprinse între 50 și 90 de ani, din cadrul Harvard Aging Brain Study, toți fără deficite cognitive la începutul studiului. Au măsurat nivelurile inițiale de toxine acumulate în creierul fiecărui participant și le-au evaluat activitatea fizică, folosind pedometre.
Participanții au fost supuși unor evaluări cognitive anuale timp de 9,3 ani în medie. Ei bine, un număr mai mare de pași a fost asociat cu o rată mai lentă de declin cognitiv și o acumulare mai lentă de proteine toxice, în rândul celor care au început cu o mulțime de substanțe toxice acumulate în creier, prin urmare cu un risc crescut de Alzheimer.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
