Alimente care protejează rinichii

Afine, somon, ardei, conopidă – aliați pentru sănătatea renală.

Articol editat de cristina.rusu, 21 august 2025, 12:00

Menţinerea sănătăţii rinichilor este esenţială pentru starea de bine generală, iar alimentaţia are un rol decisiv.

Unele produse pot dăuna, însă altele protejează şi sprijină funcţia renală. Printre cele mai recomandate se află afinele, bogate în antioxidanţi care reduc inflamaţia şi protejează celulele renale, fiind totodată sărace în potasiu şi fosfor.

Somonul, datorită acizilor graşi omega-3, scade inflamaţia şi riscul de deteriorare a rinichilor, oferind în plus proteine de calitate. Varza kale, plină de vitamine şi fibre, susţine eliminarea toxinelor şi ajută la reglarea tensiunii, deşi nu este indicată tuturor persoanelor cu boli renale.

Ardeii roşii, bogaţi în vitaminele A, C, B6 şi acid folic, pot fi consumaţi cruzi, copţi sau în salate, aducând beneficii rinichilor. Conopida, săracă în potasiu şi bogată în fibre, sprijină digestia, reduce toxinele, scade tensiunea şi protejează atât rinichii, cât şi inima, diminuând riscul de calculi renali. Aceste alimente, integrate în mod regulat în dietă, pot contribui semnificativ la sănătatea optimă a rinichilor.

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.