Studiu: Somnul necorespunzător „ucide lent”
Lipsa somnului optim, corelată cu AVC și mortalitate prematură.
Articol editat de cristina.rusu, 30 iunie 2025, 12:00
Un studiu amplu realizat de Universitatea Semmelweis din Budapesta, care a analizat datele a peste 2,1 milioane de participanți din 79 de cercetări internaţionale, arată că atât somnul prea scurt (mai puţin de 7 ore pe noapte), cât și somnul excesiv (peste 9 ore pe noapte) cresc riscul de deces.
Persoanele care dorm sub 7 ore au un risc cu 14% mai mare de mortalitate din orice cauză comparativ cu cele care dorm optim, între 7 şi 8 ore.
În schimb, cei care dorm peste 9 ore au un risc cu 34% mai mare. Studiul mai evidenţiază că bărbaţii sunt mai vulnerabili la efectele lipsei de somn, iar femeile la cele ale somnului excesiv, probabil din cauza diferenţelor hormonale şi cardiovasculare.
Experţii atrag atenţia că societatea se confruntă cu o „epidemie a somnului”, cauzată de expunerea constantă la lumina albastră, stresul şi presiunea de a fi permanent conectaţi, ceea ce afectează ritmurile biologice naturale şi sănătatea.
Lipsa cronică de somn este asociată nu doar cu un risc crescut de deces, ci şi cu probleme precum obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare şi un sistem imunitar slăbit.
Un alt studiu realizat de cercetători a analizat legătura dintre durata somnului şi riscul de accident vascular cerebral (AVC).
Cei care dorm 5-6 ore pe noapte au un risc cu 29% mai mare de AVC şi cu 12% mai mare de mortalitate după AVC, comparativ cu cei care dorm 7-8 ore.
Persoanele care dorm peste 8 ore au un risc de AVC cu 46% mai mare şi o mortalitate cu 45% mai mare după accident.
Conform cercetătorilor, durata somnului trebuie considerată un factor important în strategiile de prevenţie a AVC-urilor, pentru a reduce povara asupra sistemului de sănătate şi a îmbunătăţi sănătatea populaţiei.
Această cercetare evidenţiază importanţa menţinerii unei durate optime a somnului pentru sănătatea generală şi pentru reducerea riscului de boli grave şi deces prematur.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
