Alimente care reglează glicemia şi oferă energie
Iată câteva recomandări:
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 8 iunie 2025, 12:00
Alimentele şi băuturile consumate dimineaţa influenţează metabolismul şi nivelul de energie pe parcursul zilei. Pentru persoanele cu diabet, ideal este să înceapă ziua cu alimente care oferă saţietate de durată, reduc eliberarea de glucoză şi asigură energie constantă, fără creşteri bruşte ale glicemiei. O dietă echilibrată previne fluctuaţiile glicemiei.
Ceai cu scorţişoară: Scorţişoara poate imita activitatea insulinei, ajutând la controlul glicemiei pe parcursul zilei.
Fulgi de ovăz: Încetinesc digestia şi previn creşterile rapide ale glicemiei.
Migdale: Consumate ca gustare, pot ajuta la stabilizarea glicemiei în timpul zilei.
Fructe cu indice glicemic scăzut, precum avocado, mere, cireşe, mure, căpşuni, piersici, grapefruit şi prune, combinate cu unt de arahide, pot menţine nivelul glicemiei stabil.
Proteine: Ouăle sunt recomandate dimineaţa pentru saţietate şi pentru că încetinesc digestia, prevenind creşterile bruşte ale glicemiei. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
